Yaş 15 ama göbek var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve LossPain tarafından 20 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. LossPain
    Offline

    LossPain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Nazilli
    Arkadaşlar yaşım 15 kilom 68 ama göbeğim var bunu nasıl yakabilirim? Vücut salonlarına gitmek istiyorum ama küçüğüm falan utanıyorum. Nasıl yakabilirim?
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kardiyo + vg yap
    ama bu sıcaklarda fazla abartma
    15dk hakkıyla kardiyo yapsan yeter sonra vg yap
    yemeklerde yağlı yeme
    tavu derisi , c,ps cola vb şeylerden uzak dur
    azimle çalış disiplini elden bırakma
    gerisini zamana bırak

    utanacak bişe yok
    oraya giden herkes manken gibimi?
    hem ayıp değil sağlık için yapacaksın bu işi
    asıl bu şekilde düşünmen ayıp
    ilerde göreceksin asıl gitmemek ayıp
     
    LossPain bunu beğendi.
  3. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    ekmeği şekeri yağı kes fast food aburcubur zaten kesilcek 3 4 ayda gözle görülür değişim olur 5 6 ayda göbek gider tabi yağlanmanın boyutunu bilmediğim için kesin bişey diyemem
     
    LossPain bunu beğendi.
  4. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Salona gidip kardiyo yapmana gerek yok akrephanın dediklerini uygulaman yeterli
     
    LossPain bunu beğendi.
  5. LossPain
    Offline

    LossPain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Nazilli
    Kardiyoyu yaparım ama vg aletlerim fazla yok. Ve bende bilmiyorum. Yapcam cesaretimi toplayım salona yazılcam bir tane kafama koydum artık.

    Ekmek ve şeker kesilmiş durumda. Aburcubur sevmem zaten arada havalar sıcak olduğu için serinlemek için yarım küçük bardak kola iiyorum o var. Şu andan itibaren yağıda kesiyorum.
     
  6. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    yağı kes dediğimi yanlış anlama biraz ayrıntıya gireyim :)

    yağı asla kızartılmış tüketme yağı illaki alacaksın ama mesela 1 kaşık zeytinyağı sabahları bide az biraz kuruyemiş yiyeceksin gün içerisinde yemeklerdeki yağı kes

    ekmeğide tam buğday tüket ki karbo açığın olmasın
     
  7. LossPain
    Offline

    LossPain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Nazilli
    Yağlı yemekleri sevmiyorum zaten :D
    Kuruyemiş niye onu anlamadım?
     
  8. Coentrao
    Offline

    Coentrao Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Samsun
    sağlıklı yağ ihtiyacını karşılaman için
     
    AkrepHan bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş