Yaş 15 7 Aylık Barfiks Süreci

Arkadaşlar yaşım 15 7 aydır barfiks çekiyorum. Alışkanlık haline gelince sürekli günde 100-200 arası çektim.İlk başlarken ki halim http://imageshack.com/a/img21/6205/a9zk.jpg Bundan 1 ay geçtikten sonra biraz genişledi http://imageshack.com/a/img35/275/5t46.jpg
ve 6 ay sonra iyi bir gelişim olduğunu düşünüyorum http://imageshack.com/a/img35/9835/9v1n.jpg Barfiks çekmeye başladığımda 1.72 şuan boy 1.79 gelişim sürecinde olduğum için baya bir boy uzadı ve omzum genişledi. Omuz 122 vucut yapım testte Mezomorf çıktı.
Düşüncelerinizi bekliyorum...

 

günde 100-200 arası barfiksin ne demek olduğunu biliyorsundur umarım. 100-200 civarı çekebildiğini zannetmiyorum bırak tek seferi 4 set bile çıkarsan 100 barfiks çok zor.benim sana önerim eğer evde çalışıyorsan sadece barfiks çekme şınav mekikde çek internetten şınav barfiks çeşitlerini araştır bul ona göre kendine bir antreman programı hazırla

 

7 ayda 7 cm.. bana da lazim
Barfiksle biraz sinav mekik plank yapsaydin daha iyi gelisim gorurdun heralde

 

Alıştıktan sonra kolay ilk başlarda 10 bile çekemezken bir çekmeye başladığımda 20 yapıyorum.Bunu 5 kez tekrarlıyorum ve bunu okuldan geldiğimde ve akşam yapıyorum yani o kadar zor değil alıştıktan sonra kolay... şınav çekiyorum mekik için beslenmeyi iyi yapman lazım onun için çekmiyorum.

--- Mesaj birleştirildi, 30 Mart 2014 ---

Aynen..

 

mekik için ne beslenmesi anlamadım eksik bırakma vücudu şınav mekik dips vücut ağırlığınla yapabileceğin ne varsa yap şimdiden

 

Haklısın aslında şınav barfiks mekik üçüyle program yapsam iyi olur.Ama nasıl bir program önerirsin?

 

Varyasyonlu barfiks sinav mekik programlari hazirlayabilirsin kendine her hareketi varyasyonlsriyla toplamda 12 set olacak sekilde yapabilirsin. Vucut agirligiyla yapilabilecek farkli hareketler bulup ekleyebilirsin.

 

Gelişim güzel ama şunu diyeyim vücut yapın mezomorfa benzemiyor.

 

Fotoda öyle duruyor ama arkadaşlarım falan kemiğin iri duruyor omzun geniş diyor barfiks çekmeden önce bile diyorlardı.Gerçekten kavga etmekten bile çekinirlerdi öyle iri durduğumu söylerler.İstersen önden foto atım ama telden çektiğim için yine fayda etmiyecek sana çünkü foto küçük gösteriyor.O sırt fotoları telden çekildi fotoyu çeken bile fotoda küçük gözüküyor en iyisi çekme felan dedi.Yaşımda 15 ona göre söylemek lazım birde...

 

boyun çok güzel uzamış ya bende birtane kapı barfixi almayı düşünüyorum benim boyumda 1.73 te kaldı uzayamıyorum :/

 

Olur.Zaten yazın spor salonunada gitcem.

--- Mesaj birleştirildi, 31 Mart 2014 ---

Gelişim çağındaysan gerçekten düzenli yapınca fayda ediyor.İlk başlarda sabırlı olduktan sonra gerisi gelir.Benim mahallede arkadaşlar sürekli barfiks çeker.Boyları öyle uzundur ki yaşlarından büyükleri bile abi der..

 

Ben sadece fotoğrafa göre fikrimi söyledim.Yaşın da 15'miş gerçi daha gelişirsin sen.Ama mezomorflar hiç spor yapmadığı halde oldukça geniş omuzlu,ufak kalçalı ve gerçekten ortalamadan güçlü olurlar.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi