Yaş 15.5 Boy 1.92 Kilo 68 :(

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bravehearts tarafından 17 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. bravehearts
    Offline

    bravehearts Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Öncelikle Merhaba..
    Ben 29 kasim 1995 dogumluyum Lise 2 ögrencisiyim.
    BOYUM : 1.92
    KILOM : 68 :( :( [ Kilo alamiyorm doktora gittim metobolizmam mi ne hizliymis :(( ]
    Spor yapmaya 9.Sinifta basladm ozamanlar çok zayiftim 57 kilo falandim boyum 1.85 di. Arkadaslarim dalga
    gectiler kollarim cok inceydi vs. vs.
    Suan 68 kiloya ulastim boyumda 1.92 ( 1.93 te olablirm 15 tatilde her gün 1 kutu süt bitiriyorm ^^)
    Boyumun uzun olma nedeni cok kücük yastan beri hep süt et beslendigim için..
    Allah razi olsun babam sagolsun ;)
    Biraz hayat hikayesine benzedi ama olsun ^^
    Hayatım boyunca full enerjik oldm hiç yağ birikintisi falan yoktu vicudumda ,
    Hatta sabahları herkesden daha enerjil oldugum ıcın , herkes nerden buluyosun bukadar enerjıyı der :=) sanırım kücükken aşırı hiperaktifmişim :D
    Belirtileri kalmış olsa gerek ^^
    Ondan sonra hedefim polislik sinavlarina hazirlanmak..
    Hayatimda tek amacim desem yeridir..
    He o olmadimi , bilgisayar zekam yüksekmis ben demiyorum Okudugum meslek lisesi bilgisayar bölümü hocalarim diyor
    Haftada 3 gün Spor yaparim
    Çarsamba Persembe Cuma
    15-20 dk yürürüm her gün
    Yedigim seyler ise genellikle hep et..
    Normalde hiç yumurta tüketmem şu 2 haftada günde 3 beyaz 1 sarı bazen oglenlerı 3 beyaz 1 sarılı omlette yaparım hani bazı gunler 6 beyaz 2 sarı
    bazı günler 3 beyaz 1 sarı :=)
    Sütümüde içerim bal'da yerim.
    Ama en çok et . Ayiptir söylemesi biraz etaburum :D yerim yerim ama kilo almam ( 57 kilodan 68 olmak ta bi basariysa bilmiyorm artik )
    Biraz kas olarak kilo almak için bana yemem gereken şeyleri söylerseniz memnun olurum , 1 2 haftaya ekmek yerine yulaf ezmesi yemeye baslıcam
    umarım yararı olur..
    Inanın tek istediğim şey hayatımı kurtaracak bı meslegımın olması ,
    Benı tek kurtaracak meslekte polis olmak.
    Asagidada fotolarim var arkadaslar yorumlarinizi eksik etmeyiniz lütfen..
    Bide bi sorunum war mekik cekmek kolay geliyor(durmadan 300 düz mekik devamı gelır fakat bacaklar terliyor^^) nefeslerde biraz problem oluyor ama
    Mekik 2 ay önce max. 100 yapıyordm artık 300 .
    en zoru sinav :S rekorum durmadan 20 :S
    20 sonra kollarm agriyor. ister istemez birakmak zorunda oluyorm
    kollarim sekilli fakat ince , veyahut bana ince geliyor
    Ben yaklasik 2 3 aydir bilek kasi yapmaya calisiyorm bileklerimde kemik gözüküyor , nedenini bilmiyorm bunada bir çare yazarsaniz memnun olurum
    Neyse onada siz karar verin..
    Benim kilo almam gerektigini biliyorum
    Söyle 80 85 kilo olsam ne ala...
    Roman gibi oldu ;)
    bu yazdiklarimi üsenmeden okuyan abilerime kardeslerime tesekkür ederim...
    İyi kötü yorumlarınızı beklıyorm :)
    [​IMG]( Resim1 acılmassa Link ) http://img19.imageshack.us/i/54615714.jpg/

    [​IMG](Resim 2 acılmassa Link ) http://img10.imageshack.us/i/21517677.jpg/

    [​IMG](Resim3 acılmassa Link ) http://img411.imageshack.us/i/85358518.jpg/

    [​IMG](Resim4 acılmassa Link ) http://img718.imageshack.us/i/98788306.jpg/

    [​IMG](Resim5 acılmassa Link ) http://img824.imageshack.us/i/45377407.jpg/

    [​IMG](Resim6 acılmassa Link ) http://img408.imageshack.us/i/73675513.jpg/

    Herşey için sağolun yorumlarınızı beklıyorum..thums:
     
  2. kaanmert
    Offline

    kaanmert Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2010
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bil Müh
    Yer:
    Elazığ
    Merhaba,
    Sadece et yerine ara öğünlere meyve,sütlü ürünler koyabilirsin,kurubaklagillerden sakin kaçinma(fasülye,nohut..)
    Ana öğünlerinde süt,et,tahil,sebze ve meyve grubundan en az bir tane olmasina mutlaka dikkat et,
    İçtiğin süt güzel yağina dikkat et ayrica yağli aldiğin besinler tokluk hissi verir
    Yemek esnasinda sividan uzak dur canavar gibi et,baklagil tüket faydasini göreceksin(su vb içecekler hizli tok olmani sağlar)
    Ağirlik kaldirma meselesinde ise düzenli hale getir arka arka günlere alma 1gün on 1gün off şeklinde çaliş kas kitlesiyle kilo alabilirsin
    Son olarak misir pirinç buğda yulaf sağlam kaynaklarin olacağini düşünüyorum sadece et yemek süt içmek sana fayda sağlamaz baklagil yemezsen bağirsak problemleride gelecekte çekebileceğini düşünüyorum birde uzun uzun çiğneme 2-3çiğne yut stresden uzak inanarak yemek yersen kilo alirsin
    faydali olabildiysem ne mutlu bana iyi forumlar :)
     
    bravehearts bunu beğendi.
  3. bravehearts
    Offline

    bravehearts Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    @kaanmert

    Teşekkür ederim , önerilerin için dikkate alıcam ,
    Resimlerde daha bugünkü antremanı yapmamış halımde çektm.
    Şuan hacim almam şart dimi yani.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:25 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:23 ----------

    Bu arada yemek esnasında aşırı sıvı tüketiyorum :(
    Hani ayran , meyvesuyu,vs
    Nasıl desem 4 bardak ayran içerim mesela aksam yemeginde falan.
    Sıvıları azaltmam gerekıyor ozaman.
     
  4. JusTnR
    Offline

    JusTnR Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Çok Zayıfsın dostum.Kilo almayı şart koşman gerekiyor... öncelikle Sigara içiyorsan bırakman gerekiyor ... İçki tüketimi de yapma .. Duman türü hiçbirşey tüketme .. sigara içilen ortamda durma ...

    Yemen gerekenlere gelince... Hergün öğle yemeğinde makarna ve hamur işi tüket... fakat spor yapmayıda unutma...

    başarılar
     
    bravehearts bunu beğendi.
  5. KaBuS35
    Offline

    KaBuS35 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    baya zayifsin dogrudan. bence süt icmeyide birak bari ondan uzuyorsa. 2 metre olmak bence iyi degil. baya uzun olmus olursun :)
     
    bravehearts bunu beğendi.
  6. kaanmert
    Offline

    kaanmert Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2010
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bil Müh
    Yer:
    Elazığ
    yok süt içmek zararli değil günlük max 1 1.5litre iç ama
    4 ayran biraz ters yemek yerken kesinlikle sividan uzak dur tabiki kilo alman şart ama aldiğin kiloyuda yağ olarak almaman şart ,
    içki ve sigaradan her zaman uzak dur,
    beslenme sadece et yemekten ibaret değil bu nedenle ayran,meyvesuyu yerine yemekten sonra su içersin süt içerim dersen istediğin zamanda süt iç ama yemekle beraber sivi alma
    not:antremandan 1-2saat önce sade makarnaya saldir kolay gelsin
     
    bravehearts bunu beğendi.
  7. zonekings
    Offline

    zonekings Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2010
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    aşcı
    Yer:
    ankara
    kardeşim benimde boyum 1.95 140 kg dim 5 aydır düzenli bi şekilde zayıfladım şimdi 115 kg oldum :D:D yine fazla ama bir 15 kg daha verip hacim yapmak istiyorum bende benim yaşımda 18 :D
     
    bravehearts bunu beğendi.
  8. bravehearts
    Offline

    bravehearts Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Yorumlar için sağolun arkadaşlar,
    Az evel Makarna yaptm kendm 2 tabak yedim , salça soslu.
    Yanında 1 yuvarlak dılım kavurma.
    İçecek içmedim canım çok istedi :S ama ıcmedm
    Her gün makarna veya bulgur yicem öğleleri.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:53 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:51 ----------

    Ayrıca hayatımda içki veya sigara ağzıma sürmüşlüğüm yoktur ,
    O ortamlardan uzak dururum her daim .
     
  9. laz
    Offline

    laz Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    senın sadece sabah aksam yemek yemen gerekıyor mekıkle şınavla olacak ısler degıl bunlar
     
  10. bravehearts
    Offline

    bravehearts Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    1 senelik konu buya nerden bulup çıkardın :)

    ---------- Post added at 22:36 ---------- Previous post was at 22:34 ----------

    Edit Edit Edit.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş