Yaş 15 Öneri,yardım bekliyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Shadin tarafından 8 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Shadin
    Offline

    Shadin Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba abilerim
    1997 temmuz doğumluyum,
    171-173 boy 60-62 kiloyum
    Birkac aydir evde kendi imkanlarimla calisiyorum sinav mekik barfiks(kapiya asilarak maalesef yakin zamanda bir alet alacagim) 2 tane 3kg dumbell lar ile.
    1 haftadir uyguladigim program şu
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-rl-ile-heryerde-t66280.html
    Olculerim sicak olarak cok anlamasamda olcmeye calistim
    Omuz:110
    Kol:32
    Üst bacak:48-50
    Bel:77
    Bu sekildedir.
    Kafama takilan bi nokta var dumbell ler ile calisirken aklimi kurcaliyor su boy meselesi 3 kg dumbelller boyu olumsuz etkilemez kanisindayİm yanlismi dusunuyorum ? Boyumun en az 178-180 olmasini isterimde
    Ergenlige gec girdim galiba 8. Sinifi bitirdim ve o yaz girdim ergenlige.suan lise 2.siniftayim boyumun uzayacagini dusunuyorum babam 1.78 annem 1.58
    Sulale genis 5 amcam var en kisasi 1.75 genel olarak erkekler uzun ailede

    Beslenmemden bahsedecek olursam
    Maalesef hafta ici yetersiz besleniyorum gec kalkiyorum okula kahvaltisiz gidiyorum okulda 2 simit yaninda ice tea iciyorum.
    Oglen okulda ne varsa artik yiyorum begenmediysem kantinden kofte ekmek veya haslanmis tavuklu sandvic aliyorum.
    Aksamlari etli yemek,pilav,makarna,tavuk gogsu,ton baligi
    Agirlikli tuketiyorum.
    Yatmadan once 1 buyuk bardak sut iciyorum.
    Bir sorunum var peynir yiyemiyorum midem bulaniyor
    Yogurt ve sut tuketebiliyorum ama.
    maddi yonden allaha sukur sikintim yok.

    Tavsiyeleriniz onerileriniz nelerdir
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri : boy , boy uzamasi, yeni baslayanlarda beslenme, okul, yurt.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş