yaş 14

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ajan321 tarafından 8 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ajan321
    Offline

    ajan321 Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    ben 14 yaşındayım boyum 160 yani kısa kilom 50 1 aydır 5kg lık dumbel ile çalışıyorum sizce iyi olmuşmu yoksa daha iyi yapabilirmiydim ??
    ha bide çalışma programım hergün çalışıyorum sağ elimle 50 kere kaldırıyorum sonra sol ile 50 kere sonra 40 sonra 30 sonra 25 son olarak 20 kez kaldırıyorum çokmu sizce ?? forumdaki programlara baktım çok az 12 tekrar felan 12 tekrarda hissetmiyorum bile

    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 8 Ocak 2010
  2. MrBiceps
    Offline

    MrBiceps Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Çanakkale
    Bence olmamış ajan321 . Neden bence ilk önce iyi bir araştırma yap 20 tekrardan fazla olmamalı bi set hissetmiyorsan ağırlık arttırmına gidersin 5-6 zor yaparsın bu kadar basit .)
     
  3. Savaşcı
    Offline

    Savaşcı Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    646
    Beğenileri:
    255
    Ödül Puanları:
    0
  4. ajan321
    Offline

    ajan321 Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    bilmiyorum arkdaşlarım var böyle yapıyorlar kaslarıda gayet iyi ağırlık arttırınca hacim oluyomuş
     
  5. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    etki yapıdan yapıya değişir herkeste aynı olmaz... sitede bir çok program mevcut onları kullanmanı öneririm...

    ayrıca fotoğraflar tam kanaat için yeterli değil...
     
  6. ajan321
    Offline

    ajan321 Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    mr biceps olmamış derken hacimmi programmı olmamış yorumlarr...
     
  7. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş