Yaş 14 Yağ Yakmak İstiyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve alperentr tarafından 14 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. alperentr
    Offline

    alperentr Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Millet yaklaşık 1 aydır sırf koşu bandında 8 km koşuyorum

    Kilom:68 (74 dü önceden)
    Boy:1.68

    Göbek :91 (önceden 98 di)

    Body e başlamak istemiyorum Yaş:14 Boyum 1.75 olunca başlarım :D

    Ya Bana bir diyet + spor programı yazabilecek varmı?
    Memnun olurum :)

    Ve Vücudumun yağ yüzdesi nedir ?
     
    alperentr, 14 Temmuz 2010
    #1
  2. sailor16
    Offline

    sailor16 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bursa-sivas
    Konuyu yanlış yere açmışsın biraz daha dikkatli ol.
     
    sailor16, 14 Temmuz 2010
    #2
  3. umut94
    Offline

    umut94 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Lise 2 öğrenci
    Yer:
    Çekmeköy
    sabahları koş. Body yapmamana rağmen proteinini eksik etme çünkü gelişme çağındasın. Bol sebze meyve ye. Karbonhidrat ihtiyacını makarna, pilav ya da kuru bakliyat ürünlerinden karşıla. Gün içinde aktif olmaya alış. Çık top oyna, yüz vs.. Fast food u kesin bırak tabi yiyorsan. Abur cuburu kes diycem ama senin yaşında zor. Ama en azından abur cubur olarak cips ve şeker tüketme. Zaten çikolata bile yemiyorum diyorsan süper!!
     
    umut94, 14 Temmuz 2010
    #3
  4. alperentr
    Offline

    alperentr Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Saol cips e 1 aydır doknmadım Fast food dersen bu öğlen ama Bırakırım Vücudum için :D

    Saol usta sonunda konuya bakan biri çıktı yhahyper_
     
    alperentr, 14 Temmuz 2010
    #4
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    diez, 24 Temmuz 2010
    #5
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş