1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş 14 - Resimler - 4.5 Ay Sonra Vücudum - Bir Sorum Var?-YARDIM-

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve koromens42 tarafından 25 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. koromens42
    Offline

    koromens42 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2011
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Öncelikle herkese Selamün Aleyküm.BodyBuilding yapıyorum.14 yaşındayım.Bu ayın sonunda 4. ayımında sonuna gelmiş olacağım.Bir programım var ve programımdada boyumun uzamasını engelleyecek hiç bir hareket yok.İşte Fotoğraflarım;

    http://g1203.hizliresim.com/v/t/3tqhc.jpg
    http://g1203.hizliresim.com/v/t/3tqhj.jpg
    http://g1203.hizliresim.com/v/t/3tqxh.png
    http://b1203.hizliresim.com/v/t/3tqxx.png
    http://b1203.hizliresim.com/v/t/3tqy4.png
    http://g1203.hizliresim.com/v/t/3tqx7.jpg
    http://g1203.hizliresim.com/v/s/3t5yu.jpg
    http://g1203.hizliresim.com/v/s/3t600.jpg
    http://g1203.hizliresim.com/v/s/3t60r.jpg
    http://g1203.hizliresim.com/v/t/3tqgz.jpg
    http://g1203.hizliresim.com/v/t/3tqhu.jpg
    http://g1203.hizliresim.com/v/t/3tqj8.jpg
    http://g1203.hizliresim.com/v/t/3tqwh.jpg
    http://g1203.hizliresim.com/v/t/3tqwv.jpg



    -Yanlız bir problemim var.Ben bu spora başlamadan önce 52.5 (Elli İki
    Buçuk) kilodaydım.Antrenörüm bana kilo almam gerektiğini söylemişti.Ne bulduysam yiyordum hiçbirşeyi ayırt etmiyordum patlayana kadar yiyordum, ama kilo alamıyordum.Bide salonda bayağı calori harcıyordum ondanda olabilir.Neyse geldik 4. ay'a bi tartılayım dedim baktım 51 kilo olmuşum :/ .Kilo alamıyordum ne kadar yesemde.Sonrada bu durumu antrenörüme anlattım oda bana şu ilacı verdi: http://g1203.hizliresim.com/v/s/3t5cv.jpg
    Sabah kahvaltıdan sonra öğle yemeğinden sonra ve akşam yemeğinden sonra bi ölçek koyup sütle karıştırıp içiyorum.Daha aldığım 13 gün oldu ve bitirdim.Tartıldığımda 54.5(elli dört buçuk) yani 3.5 kilo almışım.Bugün antrenörüme danıştım ve bi kutu daha vereceğini söyledi.Tamam ama annem-babam buna izin vermiyor bir kutu bitirdin yeter diyor fazlası zarar diyorlar, ama antrenörüm öyle demiyor.Anne-babamda izin vermiyor bu sefer almama.Bilen birine danış dedi anne babam ona göre izin veririz dediler.Peki bu konuda profesyönel arkadaşlara soruyorum sizce 2. kutuyu almalımıyım-almamalımıyım?Bu arada antrenörüm dediğimin esas mesleği futbolculuk.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:18 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:16 ----------

    Lütfen konu hakkında bilgisi olan profesyönel arkadaşlar cevaplasın.
     
  2. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Vücudun çok iyi. Genetiğinde güzel. Benim fikrim öyle kilo alcam diye çok ağır çalışıp aşırı yeme.

    Yaşın daha ufak. Şu an vücudun çok ideal yaşına göre. 2-3 sene daha böyle git. 2-3 sene sonra başlarsın ağır çalışmalara supplement vs..
     
    koromens42 bunu beğendi.
  3. koromens42
    Offline

    koromens42 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2011
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38

    Biraz daha kilo almak için karbonhidrat tozu kullanmam doğru olur mu?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:54 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:26 ----------

    Konuyu güncel tutalım lütfen.. Teşekkürler.
     
  4. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    şuanlık durumun ıyı bu şekilde devam et bana kalırsa karbonhıdrattan yana degılım beslenmene dıkkat ederek devam et gerisi gelicektir
     
    koromens42 bunu beğendi.
  5. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    yok gerek yok alma ki zaten günde 3 ölçegin tamamından yararlanamassın 1 ölcegi 2 ye bölüp ögün aralarında alabilrdin sanırım yine bir kazıklamaya calısan antrenör vakası görüyorum.alma birdaha başka bi yerden istersen al ama düzenli beslenirsen cok daha iyi 14 yasındasın dha cunku yolun basına bile gelmemişsin cok iyi ama bu yasta spor yapman :))
     
    koromens42 bunu beğendi.
  6. koromens42
    Offline

    koromens42 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2011
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38

    Haklısınız galiba.
     
  7. brky33
    Offline

    brky33 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci (Üniversite)
    Yer:
    Ankara
    koromens42 çalışman ve bu çalışmanın sonucunda ortaya çıkan vücudun çok iyi gerçekden :)
    Darısı benim başıma :)

    İlk mesajında yazdığın boyumun uzamasını engelliycek hiç bir hareket yapmıyorum demişsin bu hareketler nelerdir?

    Bende yaza kadar biraz sıkılaşmak istiyorum ama yanlış bir hareket sonucu boyumun uzamasını engellemek istemiyorum. Yardımcı olursan sevinirim :)
     
    koromens42 bunu beğendi.
  8. koromens42
    Offline

    koromens42 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2011
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38

    1. GÜN
    CHEST PRESS ÖN GÖĞÜS 4X10
    CHEST PRESS ALT GÖĞÜS 4X10
    MAK. KELEBEK 4X10
    DUMBELL FLYİNG ÖN GÖĞÜS 4X10
    DUMBELL FLYİNG ALT GÖĞÜS 4X10
    DUMBELL FLYİNG ÜST GÖĞÜS 4X10
    -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --
    SEAT CURL 3x10
    KABLO PAZU 4X10
    DUMBELL PAZU 3X10
    BARBELL CURL 3X10
    -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --
    SEPADA MEKİK 3X15
    ALT KARIN 3X10
    YAN KARIN 2X12
    YATARAK MEKİK HAREKETLERİ 2X20
    -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --
    LEG EXTONSİON 3X10
    LEG CURL 3X10

    ---------------------------------------------------------
    2.GÜN
    BARFİX 8X6X5X4
    PULLDOWN 4X10
    BULDOWN GÖĞÜSE ÇEKİŞ 4X10
    PULDOWN KARINA ÇEKİŞ 4X10
    TERS KELEBEK 4X10
    -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --
    PARALEL TRİCEPS 3X10
    DUMBELL TRİCEPS 4X10
    PUSDOWN 3X10
    İPLE PUSDOWN 3X10
    BARBELL TRİCEPS 3X10
    -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --
    DUMBELL ÖNE AÇIŞ 3X10
    SİDE LAKERAL 3X10
    DUMBELL SHURP 3X10
    BARBELL OMUZ 3X10
    -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --
    SEPADA MEKİK 3X15
    ALT KARIN 3X10
    YAN KARIN 2X12
    YATARAK MEKİK HAREKETLERİ 2X20

    NEFES ALIP VERMELERE & HAREKETİ DOĞRU YAPMAYA (AĞIR KALDIRMAKTAN ZİYADE DOĞRU YAPMAYA ÖZEN GÖSTER) KESİNLİKLE ÖNEM VER.

    ANTRENMAN UZUN OLDUĞU İÇİN YEMEĞİNİ YEDİKTEN HEMEN SONRA GİREBİLİRSİN.
    SETLERİN ARASINI FAZLA UZUN TUTMA.HADİ KOLAY GELSİN HAYATINDA BAŞARILAR DİLERİM KARDEŞİM...
     
  9. koromens42
    Offline

    koromens42 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2011
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    konuyu güncel tutalım lütfen ... teşekkürler.yine konu hakkında bilgisi olanlar yazabilir.
     

Sayfayı Paylaş