yaş 14 boy 1.81 32 cm kol (karında büyük fark)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve serdar_94 tarafından 12 Eylül 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    [​IMG]

    [​IMG]

    yaş 14 boy 1.80 kilo 68 kollar 32 1 ayda ki belirtiler karında bayağı var 6 cı ayımdayım...
     
  2. Jevric
    Offline

    Jevric Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    resimler gözükmüyor
     
  3. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    tekrar ediyledim koydum gene gözükmüyor ya ??

    [​IMG]
    [​IMG]

    [​IMG]
    [​IMG]

    Edit konuyu düzenleyemediğim için buraya yenileyip koydum
    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 12 Eylül 2008
  4. Jevric
    Offline

    Jevric Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    yaşın daha küçük. İlerlemen gereken yol var. Başarılı bir vücut seni bekliyor. Göğüs-sırt-omuz resmi fln göremiyorum, o yüzden ilerlemen gerekli diyorum.
     
  5. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    teşekkürler yorumun için ama hevesim şimdiden başladı ömrüm boyunca natural çalışcam
     
  6. gaddarkemal
    Offline

    gaddarkemal Yeni Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    994
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    serdar,
    Genç yaşta başlamışsın tebrik ederim ancak herkesin de söylediği gibi daha alman gereken çok yol var. Bu arada karında büyük değişim demişsin, biz nereden anlayacağız ? Öncesi ve sonrası resimlerin bile yok. Bu arada resim koyarken kurallara uygun 7-8 poz koy tüm vücuduna yorum yapılsın. Böyle saçma sapan resimleri lütfen bir daha koyma, itici geliyor zaten.

    Sana bir kaç tavsiye vereceğim umarım dikkat edersin:

    1-) Boyunun uzamasının durmasını istemiyorsan uzun vadede asla yüksek ağırlık kullanma, yaşın dolayısıyla bunu önermiyorum. Kendi vücut ağırlığınla yapacağın egzersiz hareketlerine ağırlık ver ve asla maksimum gücünün %50sini hatta 40'ını bile geçen ağırlıklarda çalışma. Vücudun hala erişkin olmadığı her türlü antrenmana girmeyeceksin. Ancak kendi vücut ağırlığınla antrenman yapmanda hiçbir mahsur göremiyorum.

    2-) Başarılı bir vücudu biraz daha uzun bir vadeye yayarak çalış, vücudun uzun sayılabileceğinden doldurmak daha güç olacaktır. Bu spor sabır sporu, keşke bende senin yaşlarındayken ciddi olarak başlayıp adamakıllı yapsaydım.

    Forumu takip et ancak bilgileri okurken genç yaşını ve gelişiminin bitmediğini göz önünde bulundur ve sana zarar vermeyecek türde çalışmalara gir, aerobik çalışmalarıda ihmal etme bu arada. Koşu, ip atlama vb.

    Kolay gelsin, azmedip bırakmazsan senden birşeyler olacağına inanıyorum.
     
    Ocensers bunu beğendi.
  7. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    biraz yol aldıktan sonra resim koyarsanız daha iyi olur daha yolun başındasın ama yaşın çok genç ilerde umarım istediğin vücuda sahip olursun başarılar sana
     
  8. YAHYA
    Offline

    YAHYA Yeni Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    umarım istediğin ölcülere kavcuşursun dediğin gibi durmak yok yola devam
     
  9. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Resim ekleme kurallarını okuyunuz!
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş