Yaş 14, 3 aylık ev çalışması (resimli)

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve adonis98 tarafından 5 Mart 2012 başlatılmıştır.

Hangi bölgem eksik?

  1. Biceps

    oy sayısı 2
    28,6%
  2. Triceps

    oy sayısı 0
    0,0%
  3. Göğüs

    oy sayısı 4
    57,1%
  4. Karın

    oy sayısı 1
    14,3%
  5. Kanat

    oy sayısı 0
    0,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. adonis98
    Offline

    adonis98 Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar, yasım 14, boyum 175, kilom 62.
    Kollar 32cm omuz 106cm tam belimi doğru ölçemedim sanırım göbekten mi ölçülüyo bilmiyorum ama 76cm çıktı ölçtügümde, ne kadar doğrudur bilemicem.
    3 aydır 5 kg lık dumbell lar ile çalışıyorum biceps ve tricepsleri. Şınav mekik yapıyorum ve 4 yıldır milli yüzücüyüm(6 ay önce bıraktım)

    Direk resimlere geciyim
    HTML:
    <a href="http://bit.ly/c25MCx"><img src="http://e1203.hizliresim.com/v/5/38b2b.jpg" /></a>
    HTML:
    <a href="http://bit.ly/c25MCx"><img src="http://e1203.hizliresim.com/v/5/38b5c.jpg" /></a>
    HTML:
    <a href="http://bit.ly/c25MCx"><img src="http://e1203.hizliresim.com/v/5/38b6x.jpg" /></a>
    HTML:
    <a href="http://bit.ly/c25MCx"><img src="http://e1203.hizliresim.com/v/5/38b8z.jpg" /></a>
    Vücudum hakkında iyi kötü yorum yaparsanız ve eksik-iyi bölgelerimi belirtirseniz sevinirim.
     
  2. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Karın Kasların Güzel Triceps te iyi görünüyor Ön Kol Baya Zayıf Duruyor
     
  3. adonis98
    Offline

    adonis98 Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Bicepsi kastettin galiba. Aslında biceps en iyi yerim diyebilirim fotografta kötü çıkmış yakın zamanda bi foto koyarım düzgün Bu arada sagol anketede katılırsan sevinirim
     
  4. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Fotoğraftan Olabilir Çünkü 32 durmuyor :)
     
  5. adonis98
    Offline

    adonis98 Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Fotoğraftandır :) Ama gerçekten soguk 32 :)
     
  6. Kasımpaşa34
    Offline

    Kasımpaşa34 Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2011
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kadıköy
    Biraz kilo almalısın çok zayıfsın.
     
  7. adonis98
    Offline

    adonis98 Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    ben de onu istiyorum ama çok da zayıf değilim 62 kiloyum 57 kiloydum ama uzun süredir kilo alamıyorum. yağ olarak değil de et ve kas olarak kilo almak istiyorum bunun için nasıl beslenmem gerekir? protein ağırlıklı mı ?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:51 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:48 ----------

    güncellendi

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:42 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:51 ----------

    ++++++++++++++
     
  8. Kasımpaşa34
    Offline

    Kasımpaşa34 Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2011
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kadıköy
    Protein + Sağlıklı karbonhidratlar ile beslenme programı yapabilirsin kendine.
     
  9. mlhemr26
    Offline

    mlhemr26 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Resimleri belirginleştiriyorum;

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  10. barsav12
    Offline

    barsav12 Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    antalya
    erken başlamışsın çok iğrenç bi görüntü olmuş
     
  11. egeos123
    Offline

    egeos123 Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    göğüsler çok ufak kalmıs bence önkol fena durmuyor ama hacim yapman lazım
     

Sayfayı Paylaş