1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yaş 14 167 boy 47den 56 kiloya yükseldim tavsiyeleriniz önerileriniz

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve gbale11 tarafından 9 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. gbale11
    Offline

    gbale11 Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk 3 ay bulk denılen sistemi uygulayıp 57 kilo aldım ılk başladigimda 2 baklava gözüküyordu simdi hicbiri gözükmüyor ramazanda def yapmak istedim sadece 1 kilo verebildim oncelikle gelısımım nasıl büyük abilerim yorumlarsanız sevınırım son olarak sımdı def mı yapmalıyım bulk mı azımlıyım pes etmeye hıc nıyetım yok damarlarım cok belırgın fakat baklavalar gözükmüyor yardımcı olursanız sevınırım
     

    Ekli Dosyalar:

    • sırt.JPG
      sırt.JPG
      Dosya Boyutu:
      51 KB
      Görüntüleme:
      51
    • ön1.JPG
      ön1.JPG
      Dosya Boyutu:
      78,9 KB
      Görüntüleme:
      56
    • kol1.JPG
      kol1.JPG
      Dosya Boyutu:
      71,5 KB
      Görüntüleme:
      53
    • damar.JPG
      damar.JPG
      Dosya Boyutu:
      66,2 KB
      Görüntüleme:
      52
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.885
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    57 kiloda definasyon olmaz , daha yolun başındasın. en azından 1 seneyi tamamla kas koyarak , belli bi kütleye ulaşınca düşünürsün definasyonu.
     
  3. gbale11
    Offline

    gbale11 Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    zayıf oldugumun farkındayım ama yagda var oyüzden demıstım iyice gobeklenmıyeyım sonra
     
  4. tanerjames
    Offline

    tanerjames Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    @Pink Zeppelin arkadaşın dediği gibi bu durumda definasyon yapmak var olan kaslarını da götürür. Senin güzel beslenip kas oranını arttırman lazım.
    Yalnız yaşın daha genç biraz daha yaşın ilerlemesi lazım bunlar için.

    Karın kaslarına gelince, gördüğüm kadarı ile karın çalışmamışsın. Yağ oranın düşürsende karın kasların yoksa gözükmez, kasları elinle hissedersin zaten. Haftada 1-2 kez karın hareketleri yap (crunch vs.)
    Unutmadan bence baklavayı boşver, vücudun diğer bölgeleri tamammı ki? karına takıyorsun.
     
  5. gbale11
    Offline

    gbale11 Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkur ederım degerlendırmelerınız ıcın yaşıma gelınce erkenden başlamak ıstıyorum bırakmaya nıyetım yok acıkcası baklava konusuna gelınce yag oranı azalmadan gözukmez dıye hıc calışmamıştım hata yapmışım ama benım amacım guclenmek yanı baklava deil sımdı ben gunluk kac kalorı alıyım size göre birde hangı bolgelere yuklenmelıyım fotolara bakarak yorumlarmısınız
     
  6. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Evet kütleni arttırman lazım zayıfsın düzenli beslenmeyle kendini toparlarsın ;)
     
  7. OdellBeckhamJr
    Offline

    OdellBeckhamJr Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2015
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    Baklavanın hiç önemi yok aslında senin olman gereken kilo 65. Bu kilonun üzerine çıkınca defınasyon yapmayı düşünebilirsin ama zaten zayıfsın bide defınasyon yaparsan sağlığın için iyi olmaz

    E5553 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş