yaş 13 boy 171 kilo 64 yardımlarınızı bekliyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve dragon826 tarafından 29 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. dragon826
    Offline

    dragon826 Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    yaşım 13 boyum 171 kilom 64 ben evde 5 kg lık dumbell larla ve mekik şınav gibi haraketlerle çalışıyorum boy uzamasında bi etki olabilir mi veya ne tür egzersizler yapmalayım beni bilgilendiriseniz çok mutlu olucam
     
  2. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Oncelıkle bu linklere göz at..


    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodye-erken-ya-ta-ba-t20050.html

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-n-merak-t8675.html

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/dikkat-edilmesi-gereken-konular-t11759.html

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t8692.html

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-nas-l-t8674.html


    Bunlar dısında forumda ogrendıkce daha fazla ogrenmek ısteyecegın cok onemlı bılgıler mevcut forumu arastırıp bu yaslarda bılınclı bır sekılde spor yap ilerıde herkesın gıpta ettıgı bırı olursun..
     
    bonatschi ve dragon826 bunu beğendi.
  3. dragon826
    Offline

    dragon826 Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle bu bilgiler için teşekkür ederim bu yaşta erken diye çok duyumlarım var ama zaten benim amacm kasa dayalı değil fit bir vücuda sahip olmak bunun için her zaman sizin tecrübeli yorumlarınızı bekliyorum
     
  4. super_hornet
    Offline

    super_hornet Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    202
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    0
    kardeşim yaşın çok genç hakkaten..ağırlık çalışmadan dengeli bir beslenme ile koşu mekik şınav işini görür diye düşünüyorum
     
    dragon826 bunu beğendi.
  5. haqoo
    Offline

    haqoo Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2009
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    0
    sporun yaşı olmaz...
    şınav mekik çekenin de eline dumbell alanın da boyu uzayıp kısalmaz arkadaşlar sadece ayakta yapılan omuz presslerde boy uzamasını aksi yönde etkileyebileceği söylenir ve bu bilimsel bi veri değildir olabilir de olmayabilir de...
    ev çalışmalarında böyle bişey olmaz sonuçta halil mutlu gibi halter çalışması yapacak halimiz yok zaten istesek de yapamayız...
     
    kaskral bunu beğendi.
  6. dragon826
    Offline

    dragon826 Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    yorumlarınz için teşekkür ederim ayrıca bana önere bileceğiniz bi kaç hareket varsa onları açıklarsanız çok sevinirim
     
  7. haqoo
    Offline

    haqoo Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2009
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    0
    bu linki inceleyebilirsin aklına takılan soruların hepsi burda vardır eğer yoksa da başka bi linke yönlendirmiştir...

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html
     
    kaskral ve dragon826 bunu beğendi.
  8. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kaskral, dragon826 ve bonatschi bunu beğendi.
  9. dragon826
    Offline

    dragon826 Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    yardımlarınız için çok tşkelr ama ben evde yapabileceğim tarzda bacak karın kol göğüs vs. antremanları arıyorum
     
    kaskral bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş