Yaşım 22 spor salonundaki hareketlerim bunlar

Merhaba yaşım 22 boyum 167 kilom 98 hareketlerimi detaylıca veriyorum
Pzt: 15 dkka kosu 80 kilo göğüs press 20 kereden 6 set omuz press 90 kilo 30 kereden 40 set 120 kilo bench press 75 kilo deadlift
Sali: dinlenme
Çrsmba: 100 kilo leg press 15 kere den 20 set 50 kilo 100 kere dumbell kaldirma ve 2 saat hafif tempo kosu

2 gun dinlenme

Haftasonuda: 100 kilo bench press 100 kilo leg press 120 kilo gogus ve omuz
Iyimi yoksa degistiriyimmi?

 

Sana çok pis taktım https://www.bodyforumtr.com/threads/genetik-olarak-20-cm-uzamam-mumkünmü.128311/ burada 16 yaşındayım diyordün şimdide 22 yaşıadayım bi karar ver yaşına birde uzanan isteyen sen misin arkadaşınmi

 

Susana ekmek arası sosis

 

24 saat aç kalan adam sanırım bu. bi ara da kalçam nasıl diye çekip atıyordu.

 

24 saat abimiz efsane

 

https://www.bodyforumtr.com/threads/steroidi-soluma-yoluyla-alabilirmiyim.128387/
bu da senmisin yoksa arkadaşının mı? Adam gibi konu açın.
Bu konu Gülme Krizine soktu. Stroidi toz haline getirip sigara yapacakmış