Yaşım: 17 , Boyum: 1.81 , Kilom: 57 tavsiyelerinizi bekliyorum

öncelikle merhaba herkeze iyi akşamlar abilerim benim birkaç sorum olcak ,
vucüt geliştirmeye başlıycam çok zor kilo alıyorum , bu kiloyla vucüt geliştirme yapabilirmiyim , birde sanırım 15 kilo kadar eksiğim var bu kadar kiloyu nasıl alcam aldıktan sonra çirkinleşmekten korkuyorum açıkcası , pişman olursam vermesi almasından daha zor olcak gibi duruyor lütfen bana yardım edin.

 

çirkinleşmekten korkma emin ol bu halin olacağın halinden daha çirkindir.. Kilon çok yetersiz çünkü

 

Once bir doktora gidip kan degerleri olcturtmen lazim cok zor kilo aliyorum diyorsun buyuk ihtimalle metabolizman cok hizli calisiyor hormonlardan dolayi ona gore ilac alacaksin guzel bi bol karbonhidratli beslenme duzeni ve haftada uc gun 1 er saat sporla 15 kiloyu 3 ayda guzel bir sekilde alirsin dostum

 

cevabın için çok teşekkür ederim arkadaşım, kilo alınca yüzümün şişeceğinden korkuyorum.

--- Mesaj birleştirildi, 26 Aralık 2014 ---

çok sağol gitcem doktora , olmazsa karbonhidrat tozu almayı düşünüyorum.

 

Kardeşim bende senin gibiydim şöyle söylim yıllardır 57-58 kilo arasında mekik dokudum .Boy 174 spora başladıktan sonra salondaki hocanın tavsiyesi ile karbonhidrat aldım kulladım 50 gün gibi bi sürede 5-6 kg aldım . He çirkinleşme değil tam tersine insan daha da olgunlaşıyor az kilo insanı kötü gösteriyor ideal kiloyu bulmak en iyisi.

 

Hemen tozlara yonelme cunku cok kotu bir durumda degilsin tozlar asirisini isteyenler icin sen pilav makarna yulaf kepek ekmegi tavuk gibi besinlerden olusan beslenme duzeniyle fit bir duruma gelebilirsin zaten ama once dedigim gibi bir diyetisyebe git o sana kan degerleri testi yaptiracak zaten cikan sonuca gore bi diet ve olmak istedigin vucut sana hic uzak degil emin ol

 

peki 6 kilo alınca yüzünde değişiklik oldumu , birde arkadaşlar ben 65 kilo olsam bu bana yeterlimi vg yapmak için ? ben parçalı vucüt yapmayı düşünüyorum.

--- Mesaj birleştirildi, 26 Aralık 2014 ---

çok sağol profil fotoğrafındaki sensen çok şekil duruyo maşşallah nazar değmesin)

 

Evet oldu ama fark etmiyorum genelde akrabalarım felan gördüklerinde söylüyolar daha iyi oldu ama Salondaki hocam benim ideal kilomun 70 olduğunu söyledi şuanki hedefim 70 , 62-63 kilo arasındayım kollar hala zayıf yani kilo şart

 

peki çok teşekkür ederim

 

Ne demek sabah kahvaltısını aksatma özellikle yumurtayı , aç kalmamaya çalış bir zaman sonra alışkanlık ediniyorsun . Günde en az 1 öğünde pilav veya makarna olsun .

 

peki teşekkür ederim , hatta şimdi bi paket makarna yapıp zorla yiycem )

 

Mahalledeki en yakın spor salonuna git ilk adımı atınca gerisi gelir