1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

yaşım:17.5 - kilom:80 - boy:175

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve cavitiskender tarafından 15 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. cavitiskender
    Offline

    cavitiskender Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle merhaba yaşım 17.5 kilom 80 boy 1.75 6 ay çlştım 2 ay ara verdim şmdi tkrar çlşmaya bşladım 2 hftadır.yormlarınız bkliorm ve hocalarıma bi kaç sorum olcak boyum dha uzarmı?ayak hareketleri fzla çlşmıorm squad fln hiç çlşmıorm.Ayrıca kollarımda yırtılmalar meydana geldi onlar için ne yapabilirim hafif çlşmak dışında destek almayı dşünüorm siz ne önerirsiniz. şmdiden tşk dumbelllls

    ölçülerim:
    KOL çevresi:38
    GÖĞÜS çevresi:107
    OMUZ çevresi:114
    BACAK çevresi:96

    http://img257.imageshack.us/img257/526/15112009001.jpg
    http://img689.imageshack.us/img689/4431/15112009004.jpg
    http://img130.imageshack.us/img130/2549/15112009005.jpg
    http://img193.imageshack.us/img193/379/15112009006.jpg
    http://img188.imageshack.us/img188/5492/15112009007.jpg

    bench_O
     
  2. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    ... 6 ay calısman pek işe yaramış durmuyor göğüslerdeki yağ gitmemiş ve hacim olarak kücükler kilona yakışır derecede değil , pazu ise normal daha cok calısman lazım :)
     
    rıdvan bunu beğendi.
  3. bruce123
    Offline

    bruce123 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    0
    biceps olarak güzel diğer tarflar daha iyi calısmalısın
     
  4. 0nd3r
    Offline

    0nd3r Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2009
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist bayrampasa
    7 ayda ben evde çalıstım ama ben daha kütleliyim senden 1.70'e 68 kiloyum yasım 17 gögüslerin ve omuzlarında cok eksik var ayrıca karnında oldugu gibi duruyo biraz daha zorla kendini 6 ayda dahada fazlası olmalıydı bence
     
  5. kerem sezgin
    Offline

    kerem sezgin Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2009
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    yok
    Yer:
    ankara
    fazla yağlısın gibi geldi yani göğüs bölgesi bi de bacakların öle belin ince olsa da bacaklar yağlı olunca bel genişmiş gibi duruyo yani kilo ver
     
  6. rıdvan
    Offline

    rıdvan Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2006
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci_lise2
    Yer:
    denizli
    aynen katılıyorum
     
    Scoobz bunu beğendi.
  7. cavitiskender
    Offline

    cavitiskender Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    2 ay bıraktım dha yeni bşladım çlşmaya o kdr yağ olucak tabi
     
  8. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    .. sen sadece ağırlık kaldırmışsın normal beslenmene devam etmişsin böyle 10 yılda çalışsan kas yapamazsın bu işin sırrı beslenmede cavitiskender düzenli doğru beslensen 6 ayda sende o göbek olmazdı en azından üst karın kasın cıkabilirdi , sen hacimde yapmamışsın o göbeği neden koruduğun sebepsiz , önce yolunu çiz ilk fit vücut üstüne hacimmi yoksa ilk hacim sonra yağları atıp kasları parçalı göstermekmi .. beslenmene önem ver antremanında ağır gir daha cok calışman lazım bench_Odumbelllls
     

Sayfayı Paylaş