Yaşım 16 Vücut Gelişimi Acil Yardım...

Merhabalar abilerim...

yaşım 16 boyum 1,67 kılom 69 - 70 arası kemıklerım genetık olarak çok iri ancak zayıf gosterıyorum, dalgıçlıkla uğraşıyorum vücudum hafif şekilli omuzlarım geniş babam gençliğinde bayaa ılgılınmiş body sporu ile, dayımda geçen sene başladı (yaş 28) ancak o ilaç alıyor ben ona karşıyım neyse onu geçelim, size iki sorum olucak abilerım...

babam gelişimim duracağı için 20 yaşına kadar bu sporu yapmama izin vermiyor, ancak dayım gittiği spor salonuna sormuş alakası yok gelişimin durması ile demiş...

Tabıı altında para yatıyor ben genede ustalara sormak ıstedm... calısmamda sakınca olurmu ?

2. sorum ıse...

abılerım bıraz garıp olcak ama bılek gresnde dayım babam dedem harıc kmse karsmda duramıyor suana kdr 16 - 42 yaslar arası rahat 60 70 kere yapmsmdır ama yenılmemsmdr ve buyuk bolumu yetıskın ınsanlar...

kolum kalın ama sıktığımda doğrusu cok da abartılacak bı goruntu yok herkeze soramıyorum dalga konusu olmamak ıcın cok merak ettım, nedenını soylersınız cok sevınırım...

Saygılar...

 

Gelişimini durdurmaz ama daha yaşın 16 olduğu için omurlara binecek yükler boy uzamanı etkileyebilir. Omurlarını zorlamayacak yük binmeyecek hareketleri rahatlıkla yapabilirsin.
İkinci soruna gelirsek bilek gücünde milleti neden yendiğini mi sordun yoksa kolunu sıktığında abartı derece de bir görüntü olmamasını mı anlayamadım ama sana şöyle diyeyim insanların güçleri farklılık gösterebilir. Yani çiroz diye tabir edebileceğin biri aslında çok güçlü de olabilir. Bu tamamen genetikle alakalı bir şey yapıyla yani. Görüntü de abartı derece de bir şey olmamasıda o kaslarını normalde çalıştırmamandan kaynaklanıyordur. Yani orayı ekstra geliştirmek için çalışma yapmıyorsun sonuçta

 

Cok tesekkur ederım cevabımı aldım gıbı pekıı ne gıbı hareketler onerırısınız ?

2. sorum nedenını anlayamamdı mesela 25 yasındakı adam banden kat kat gelişik ve olgun... fakat fazla çalısmadan antrenmansız zorlanmadan yatırabiliyorum...

kolumu sıktıgımda pek bı abartılacak goruntu yok pekıı ne ıle alakalı olduğunu merak etmistim.

 

Benim sana hareket önermem yanlış olur. Eğer salona yazılacaksan zaten hocan sana gerekli hareketleri önerecektir. Onun dışında evde çalışacaksan forumda dumbbellerla hangi hareketleri yapacağın resimli olarak anlatılmış konular görebilirsin.
Zaten çalıştıkca emin ol o kolunda ki hatlarda belirli olur

 

Çok teşekkür ederim başlayalım bakalım hayırlısı ile. bench_O

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda erken yaşta bodye başlayanlar için program mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi