yaşım 16 nasıl beslenmeliyim

19 yasındayım spor yapıyorum nasıl beslenmem gerek kaslarımın gelişmesi içinbench_O

 

Yaşın 16 mı ? 19 mu ona bir karar ver sen önce , sonra da bol bol forumu oku..

 

sultanmehmed'in dediği gibi..ve fazlası..

yaşın profilde 15...konu başlığında 16...konuda 19 ne işsin sen

konuyu açtığın alanda sana yetecek çok bilgi mevcut...bulamadım dersen al buyur bir incele..


https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda erken yaşta bodye başlayanlar için program mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi