Yaşım 16 Göğüslerim Yağlı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve RianKillah tarafından 22 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. RianKillah
    Offline

    RianKillah Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]

    Bu görüntü 11 12 yaşımda göğüslerim hala böyle 13 yaşımda beyin ameliyatı geçirdim tedavi felan gördüm şuan herşeyin sonuna geldim iyileştim kendi kendime 5x5 10 kg luk bi dambılım var çalısıroyurm kol kasları için akşam 9da cekebildigim kadar sınav 10 15 arası 25 adette dambıl kaslarım çok ağrıdı ama ben 2. gün devam ettim 1 gün dinlenip işte 16 yaşıma basıcam ayın 27 sinde göğüslerimi eritip kas haline getirmek istiyorum spor salonuna yazılamam bütçem yok .

    [​IMG]

    Göğüs bölgem çok yağlı gördüğünüz gibi mekik çekerek karın kası yaparım fakat göğüste hiç bi bilgim yok yardımınıa muhtaçım diyebilirim

    [​IMG]
    buda son halim
    teşekkür ederim şimdiden
     
  2. fevzican
    Offline

    fevzican Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    yağı kasa çeviremessin. güzel bi diyet ve antremanla yağ oranını düşürüceksin vücudunun neresinden yağ gideceğine karar veremediğinden vücuduna bağlı olark güzel bir diyet ve antremanla tahmini 3 aya düzelir
     
    zafer_zaferoglu bunu beğendi.
  3. RianKillah
    Offline

    RianKillah Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam benim için bi diyet ve antreman planı yaparmısınız allah razı olsun bekliyorum sizi
     
  4. fevzican
    Offline

    fevzican Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Kenzo Karagöz - YouTube takip edebilirsin kendisi yeni başlayanlara çok yararlı bilgiler veriyo tüm sorularının cevaplarını bulabilirsin
    ve örnek bir 40 günlük diyet programı var o programı uygularsan çok iyi sonuç alacağını düşünüyorum kardeşim
     
    zafer_zaferoglu bunu beğendi.
  5. RianKillah
    Offline

    RianKillah Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Karın kası göğüs kası fark etmiyor değilmi hocam ?
     
  6. fevzican
    Offline

    fevzican Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    o program yağ yakım amaçlı zaten yağ oranun düşünce belirmeye başlar karın kasların bunla beraber göğüsteki yağlarda gidecektir zamanla
     
  7. gamez34
    Offline

    gamez34 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2009
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Kardeş aslında ufak araştırmalarla yağ yakmanın prensiplerini öğrenip daha bilinçli bir şekilde hareket edebilirsin.
    Çok büyük şeyler değil yani bunlar 1 ay araştır ve bilinçli şekilde yap diyetini
     

Sayfayı Paylaş