Yaşım 16 -Boy uzaması konusunda yardım-öneri motıvasyon :(

meraba forumdakı abılerım bu siteyi uzun zamandır takip ediyorum ama biresysel olarak kafamdaki bi kaç soruyu çözmek için size danışıcam abilerim olarak yardımınız dokunursa sevınırım
istatistiklerim:Boy:168 Kilo:58 Sakal durumu:Yok Anne:160 Baba:170 Dayılar:180
Sorularım şudur abilerim;
Ben şuan lise3 deyım üniversiteye kadar onumde 2 senem var.Bu 2 senemi (yazda dahil) ders+spor olarak gecırmek istiyorum.Bu sporu boyuma katkı yapacak sekılde düzenlemek istiyorum sizden yardımım hayatımı boyumun uzamasına yönelik sürdürmeye calısmamda yardımcı olmanız
2.ci olarak beslenme konusunda yardımcı olursanız sevınırım.Günde 6 öğün öneriyosunuzdur ara ögünlerde evden aldıgım meyveler iyi olurmu sızce?
-hergun sahıldekı sahaya gidicem 15dk kosu sonra 40 dk yogun basket antrenmanım var sonra hıne 15 dk kosu sızce boyuma katkısı olurmu??
+ olarak 3 sey kullanıyorum
-zıng 22mg cınko (solgar)....akşam
-calsıum;magnezuım 100 tablet (solgar)...sabah
-omega 3 nutrıwax..öglen
Son olarak evdekı barfıks demırınden bas asagı olarak asılıyorum gunde 8 dk şeklınde ınversıon bots sayesınde sızce yararı olurmu? ve uyku saatlerım kac olmalı yardımcı olursanız cok memnun olucam sagolun...

 

Basket boy uzatir bununla beraber bol bol ziplama antrenmanlari yap vitanin okarak d vitamini yagda cozunur ve gunes isigi gereklidir o yuzden gunduz al aksam magnezyum haoini fazladan alabilirsin cinko ve b vitamini kullanmani tavsiye ederim ve calsiyumda cok onemli kemiklerin gelisimi ve boy icin.

 

ip atlıyorum basketden önce ve sonra 100 adet olmak uzere katkısı olurmu?

 

Boya bi katkisi olmaz ama sen yapmaya devam et ve 5 dkda bi ayni sey uzerinden konu acma basarilar.

 

hocam neden katkısı olmaz dedınız?anlamadım

 

1. Ip atlamakla vs boy uzamasi bu kadar kolay olsaydi 2 metreden asagi olmazdi insanlar burda genler cok onemli boyun uzarsa uzar uzamassa uzamaz basket vs oynayarak gelisimin durana kadar duzenli olarak aksatmadan yaparsan tas catlasa 5 cm falan etkiler.

 

Kalsiyum hapini at gitsin zarari oldugu kanitlandi onun yerine yogurt ve sut tuketebilirsin.uzama ihtimalin var tabi ama en iyi ihtimalle 5-10 cm arasi o da buyume plaklarin tam kapanmadiysa.barfikste asılmak iyi ben 2-3 cm uzadim 17-18 arasi.bas asagi durmadan hem de

 

Günlük beslenmemde önerin nedir hocam ?
Bide yazdıgım antrenmanlar idealmı?

 

Öncelikle şunu söyliyim sakalla boy uzamasının hiç bir alakası yoktur internetteki forumlarda her duyduğun şeye inanma bu sadece bir tesadüftür (sakal çıkmaya başlayınca boyun durar vs.)
Ara öğünlerde meyve yemen iyi olur . İlaçlar işallah doktor kontrolündedir diğer bir konu ilaç içiyorsun diye beslenmeyi salma sen gene sağlam beslenmeye bak elbet boyun uzar bir yakınımında boyu kısaydı bu sene birden attı . Birde ip atlamak yararlı ama koşuyorsan gerek yok koşu esnasında zaten bacaklar geriliyor yeterince sporunada aynen devam et düzenli devam ettiğinde iyi sonuçlar alıcağını düşünüyorum. Tabiki uykuyuda unutma .

 

Ben de seninle aynı durumdayım arkadaşım :/
Yaş 17 Boy 166 Kilo 59-60
Cidden can sıkıcı bir durum, seni çok iyi anlıyorum