Yaşım 15 VG program tavsiyeleri

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Koroglu11 tarafından 12 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Koroglu11
    Offline

    Koroglu11 Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba ben başlayalı yaklaşık 2 ay oldu ama biraz istikrarsizlik oldu .
    Şimdi daha istikrarlı çalışmaya başladım haftada 4 günüm var 3 günü 1 saat çalışabilirim ama 1 gün sınırsız nasıl calismaliyim , hangi hareket , aletleri ...ayrıca omuzlarımi da açmak istiyorum ne önerirsiniz?
    Şimdiden teşekkürler
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş