Yaşım 15 Body ' e Başlayabilirmiyim ??

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve BlackMumba tarafından 2 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. BlackMumba
    Offline

    BlackMumba Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sualtı Hokeyi
    Yer:
    Sakarya
    Evet arkadaşlar yaşım 15 boyum 1.79 kilom 71 bu yaşta body ' e başlamamın bir sakıncası var mı ? Birde bu yaşta protein kullanmak uygun mu ??
     
  2. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk 5-6 ay takviyeye gerek yok.. zamanı gelince düşünürsün bende 15 yaşındayım ve başladım.. Deatlift ya da squat yapıcak halin yok heralde bu yaşta baskıda bırakmıcak hareketlerden zarar gelmez..
     
  3. BlackMumba
    Offline

    BlackMumba Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sualtı Hokeyi
    Yer:
    Sakarya
    Yorumun için teşekkür ederim kardeşim bayramdan sonra başlamalıyım o zaman . bench_O
     
  4. sopcast91
    Offline

    sopcast91 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Tolga
    Yer:
    Ankara
    yerinde olsam street workout tarzında çalışırdım neden dersen bu yaşlarda fazla kasın zararı yok tabi ama yararıda yok altyapını yap ilerki yaşlarda çok daha rahat edersin bence :)
     
  5. lucesgo
    Offline

    lucesgo Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2012
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    Deatlift ve squat yap o hareketleri yapmassan zaten body ye başlamanı tercih etmem ama az ağırlık çok tekrar yap 3*15 gibi sakın 3*5 filan yapıyım deme benim gibi gelişme çağındasın...
     
  6. BlackMumba
    Offline

    BlackMumba Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sualtı Hokeyi
    Yer:
    Sakarya
    Kardeşim zaten sporcuyum 2,5 seneden beri sualtı hokeyi sporcusuyum lisanslı , alt yapım var yani :)
     
  7. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Diger iki baslikta yazmis oldugun bel ve gögüs sakatliklarini iyilestirmeden baslama!!
     
  8. BlackMumba
    Offline

    BlackMumba Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sualtı Hokeyi
    Yer:
    Sakarya
    Sakatlık yok kardeşim ve bel başka arkadaşımızın sorunuydu :)
     
  9. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu yaşlar tam zamanı hatta ilerde çok iyi vücut yapılır düzenli yaparsak umarım öyle oluruz :)
     
  10. cihad27
    Offline

    cihad27 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bende 14-15 yaşımda başlamıştım sana tavsiyem arkadaşında söylediği gibi street çalış yani kendi vücud ağırlığınla bişeyler yap gelişme çağında ağır ağırlıkların altına girmek ciddi sorunlar yaratabilir şahsen ben 1.5 senedir ciddi bel ağrısı çekiyorum pişman olma
     
  11. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Neden o haraketlerin yanında pull down , butterly , twist gibi hareketlerde iyi ve zararı yok.. statik makinelerden zarar gelmez ama serbert ağırlıklar dediğin gibi( bench press , leg press ,squat , deatlift) bunların zararı olabilir
     
  12. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    bilinçli bir şekilde yapılırsa body building sporuna 15 yaşında başlanabilir uzun boylu pro bodycilerde 14-15 yaşında başlamışlardır bu spora bench press,deadlift,squat,dips barbell curl,hummer curl gibi önemli hareketler yapılmalı ama aşırı ağır kilolarla değil zaten boy uzamasını durduracak ağırlığıda istesende kaldıramazsın
     
    Son düzenleme: 3 Ağustos 2013
  13. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



    Arama Kelimeleri :yeni baslayanlarda supplement



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş