YaŞ 19 8 aylık çalışma.

Hayatımda hiç body salonuna gitmedim demir çelik fabrikasında çalışıyorum evde kendi çalımam hepsi

 

Tebrikler güzel vücut daha öncede bir konu açmıştın sanırım ama resim yetersizliği nedeni ile kaldırıldımı?

 

Aynen öyle olmuştu valla kardeşim dediğin gibi yetersizlik yüzünden kaldırıldı bende tamamlayım dedim

 

Karın bölgesinde yoğun çalışmışsın sanırım diyete de dikkat edersen daha da detaylı karın kaslarına sahip olursun diye düşünüyorum onun haricinde trapez omuz ve üst göğüs biraz geriden geliyor sanırım , onlara da önem verirsen daha iyi olucaktır diye düşünüyorum
İyi çalışmalar dilerim

 

Eyw sağolasın hacim evt karın bölgesini hergün çalıştırıyorumda biliyorum üst göğüsüm biraz geride omuzlarda dediğin gibi geriden geliyor biraz inan şınav barfiks hareketlerinden başka bişey yapamıyorum evde çalışmaktan vucut salonuna gidecek vaktimde olmuyor bi hafta sonlarım var cumartesi pazar pazar zaten kapalı body geriye bigün kalıyo şöle evde detaytlı vucut geliştirme programı olsa iyi olurdue..

 

Yapıp yapmadığını bilmiyorum ama tavsiye olarak üst göğüs için ayaklarını yüksek biyere koyarak şınav çekebilirsin, üst göğüse daha fazla vurur o zaman.

 

2. resim fena.Gayet iyi vücut genetik olarak biraz şanslı olan gruptansın sanırım.

 

Kol ve ön omuz eksiği var, bundan sonraki programında oraya yönelik değişiklik yapabilirsin.