1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

YAŞ 15. 1 yıllık SALON çalışmam.

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve sempohakan tarafından 7 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 20 üye.
  1. sempohakan
    Offline

    sempohakan Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba abilerim kardeşlerim. Ben 15 yaşındayım. 14 yaşımdan beri Body sporunu yapıyorum yani 1 yıldır. Sizinle 1 yıllık çalışmamı başlıcam. Baştan söyleyim 1 yıla göre Daha fazla vücut yapmam lazımda ama elimden bu kadar geldi ve bukadar çıktı. Ama body hocam 15 yaşındaki kimsede kolay kolay senin vücudundan bulamazsın dedi ayriyeten ben senin yaşındayken cılız bişeydim senin vucudun yaşına göre çok güzel dedi. Ben sizlerinde yorumlarını almak istiyorum.

    http://imageshack.us/photo/my-images/69/gedc1209.jpg/

    http://imageshack.us/photo/my-images/837/gedc12102.jpg/

    http://imageshack.us/photo/my-images/62/gedc1215i.jpg/


    KOLLARIM : 37 CM
     
    Son düzenleme: 7 Eylül 2012
  2. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    neye yorum yapıcaz?
     
  3. sempohakan
    Offline

    sempohakan Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    fotografları şimdi koyabilrdim. özür dilerim
     
  4. Jesus
    Offline

    Jesus Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Web Tasarım
    Merhaba öncelikle şunu söylemek istiyorum bi insan 1 yılda koşmadan sadece ağırlık kaldırsa bile o göbeği eritir yani 20 kilo bile verebilir benim amacım kötülemek değil umarım daha iyilerinide görücez vucudundaki yağları erit hareketleri düzgün yap ve düzenli dengeli beslen başarılar
     
  5. sempohakan
    Offline

    sempohakan Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bu arada bu spora başlamadan önce 60 kiloydum şuan 73 oldum.1 yılda 13 kilo aldım. zayıflayacagıma kilo alıyorum



     
    Son düzenleme: 7 Eylül 2012
  6. FtgO
    Offline

    FtgO Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Un, tuz, şekeri kes.
    Gofret, patates cipsi vb. şeyleri yeme.
    Hamburger vb. şeyleri yeme.
     
  7. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    Önceki halinin fotoğrafı varsa daha iyi karşılaştırabiliriz. Ama 1 seneye göre az bir gelişim. Yediklerine çok dikkat etmen gerekiyor.
     
  8. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Omuzlar hariç diğerleri gerçekten kötü.

    Kasların için sadece ağırlık önemli değil,Bunun yanında beslenme ve uyku en az kas çalışması kadar önemli.


    Şuan bunları diyorum,ama ben dikkat etmiyorum:D

    İnşallah beslenme programım ful protein olarak düzenliyeceğim.
     
  9. sempohakan
    Offline

    sempohakan Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kabul ediyorum 1 seneye göre az bir gelişim ama yaşıtlarıma göre vücudum çok çok iyi. yaşıtlarımı geçin 17-18 yaşındakilerden bile iyi.( body sporunu yapmayan 17-18 yaşındakilerden bahsediyorum.) ben öyle kendimi kasamam yemiyim içmiyim diye. öyle çok büyük hedeflerim yok. göbeğimi azcık eritiyim göğüs ve kollarımı biraz daha belirgin yaptımmı benim için yeterlidir. yorumun için teşekkürler bu arada
     
  10. cikcik
    Offline

    cikcik Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    Sırt 0 yani ben omuz birazda göğüs gördüm sadece
     
  11. M0ssento
    Offline

    M0ssento Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    kollar acayip orantısız.
     
  12. TheBlack_D-D_
    Offline

    TheBlack_D-D_ Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2011
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sochi
    Bence pek hoş olmayan bir görüntüsü var vücudunun. Yanlış anlama kötülemek amaçlı demiyorum gördüklerimi söylüyorum. Hocan bana kalırsa müşteriyi kaçırmayayım mantığı ile pohpohlamış birazcık seni. Forumda daha önce senin yaşlarında fotoğraflarını paylaşan kişiler vardı hemde bol bol, açıkçası yaşıtlarına göre öyle çok güzel bir vücut yok ortalıkta. Bundan sonra yapman gereken imkanın varsa salon değiştir doğru düzgün bir salona geç, orda zaten vücuduna göre antrenman programı çıkarırlar, bir de beslenmeyi doğru düzgün oturttun mu tamamdır ;) Umarım yazdıklarımı hakaret olarak algılamazsın, iyi akşamlar.
     
  13. sempohakan
    Offline

    sempohakan Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Nie hakaret olarak anlıyımki. :) hocam müşterim kaçmasın ayagına yatamaz çünkü ben salona para vermiyorum :) ayriyeten senin yaşında daha iyi vücudu olanlar var diyosun dogrudur ama ben hiç çevremde vücudu iyi olan bir arkadaşımı görmedim. hiç bi arkadaşımda ufacık bi göğüs bile yok. kollacı 25 cmi geçmiyor. benim kollarım 37 cm. arkadaşlarım benim vucudumu begenıyor. bu vücut bende olcak gibi laflar kullanıyolar ama onlar body yapmıyor. body yapan benim yaşımdaki arkadaşların vücudu benden iyi olabilir ona birşey diyemem
     
  14. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    Hala bu spora devam edeceksen beslenmeyi hemen düzene soksan iyi olur. Kötü beslenmeyle az kütle kazanmışsın ve orantısız bir vücut görüyorum. Zamanla daha iyi olacaksın. Dediğim gibi beslenme. Bol şans
     
  15. serdar2
    Offline

    serdar2 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    442
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Purchase
    Yer:
    Avusturya
    Bence fena degil ama gene de beslenme duzenini gozden gecirip, agir calismaya devam etmeni ogrenirim, Yasin musait gelismeye, Kilo alman normal, ki boyun da uzuyordur yas itibari ile.

    Vucut icin ise Sirtin cok zayif kalmis, bacak resimleri de eksik, KOllar biraz orantisiz gibi olmus, hareketleri daha hissederek calismaya calis, az kilo da olsa cheating yapmadan, calistigin kasi calistirmaya ozen goster, Zaten gerisi kendigliginden olacaktir,Kilo almaktan da korkma. Yeterki kas ekliyebil.
    Gene de azmini koru , bu sporu bi gorev olarak degil bir zevk , kendine yaptigin yatirim olarak gor. Bundan 5 sene sonra kendine hayatinda yaptigin en iyi seylerin basinda bu spora baslayip duzenli yapmak oldugunu soyleceksindir.
    Basarilar.
     
  16. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    ölçüler olarak iyi bir vücudun olabilir kıyafetlerin büyük beden olabilir ama estetik açıdan kötü bir vücudan var.
     
  17. Coentrao
    Offline

    Coentrao Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Samsun
    yaşıma göre iyi falan diye biraz kendini avutmaca olmuş :) forumda demirgan falan var oda 15-16 yaşındaydı..bende 15 yaşındayım kendimden de biliyorum hele bu yaşlarda çok daha hızlı tepki alınıyor o düşünceyi kafandan at salon dışındaki yaşamını da düzene sok bir an önce
     
  18. Leopras
    Offline

    Leopras Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    231
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    1 yıl diyince beklentilerimin çok altında, fotoğraflardan anladığım kadarı ile yorum yapıyorum salona vakit geçirmek için gitmişsin sanki yada haftada 1-2 gün falan tabi başlamadan önceki fotoları koyma imkanın varsa gelişim için daha iyimser yorumlar yapılabilir
     
  19. sempohakan
    Offline

    sempohakan Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    beslenmeyi düzene sok derken ne yapmam lazım bu konuda bana yardım olursanız çok sevinirim.

    ---------- Post added at 14:21 ---------- Previous post was at 14:19 ----------

    hayır vakit geçirmekle alakası yok. hocam bana haftanın 3 gunu geliceksin dedi bende ona uydum programımdaki bütün hareketleri doğru bir şekilde uyguladım. ama vucudum bu kadar çıktı. bu kadar az gelişimim büyük ihtimalle düzensiz beslenmemden kaynaklanıyor. düzenli beslenmek için ne yapmam lazım ? fikirlerinizi bekliyorum
     
  20. hüsüman!
    Offline

    hüsüman! Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2011
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    kolları nasıl ölçtün merak ettim kolunun dirseğe kadar olan uzunluğu falan mı o?
     

Sayfayı Paylaş