Yağsız tavuk kızartmak mümkün mü ?

haslama yemeyin ben cok az yag koyuyorum tavukları kucuk kucuk dogruyorum az bisey cevirdikten sonra sarımsak bi dis yeterli onu da dograyıp katıyorum pul biber cesni kimyon kekik arzunuza gore atarsınız yarım bardak su koyun 15 dakikada tavuk hazır mis gibi suyunu cektikten sonra biraz da kızarsın ben oyle daha cok seviyorum

 

Tost makinasına yağlı kağıt koy ama tostu bastırmadan pişir. Tek taraflı olarak. Hatta ben direk yanında yiyorum sıcak oluyo iyice xD

 

ben kızartıyorumda çok az yağ koyuyorum acaba protein değerinde azalma olurmu ?

 

bende tavuk fleto alıyorum kusbası gibi dogruyorum teflon tavada azcık suyla kısık ateste pismeye bırakıyorum sonra da kavrulmus gibi oluyor üstüne de biraz pul biber atıyorum super oluyor