Yağsız süt,yoğurt

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Dolunay tarafından 8 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Dolunay
    Offline

    Dolunay Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2009
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bayan
    Merhaba forumdan araştırdığım kadarıyla diyet ürünlerinden uzak durulması gerektiği söylenmiş. Fazladan karbonhidrat bulundurduğu gerekçesiyle tabi başka bir sürü sebebi de olabilir. Ve birde yağlanmamak için yağlı süt ürünlerinden uzak durulması gerektiği söyleniyor. Ben şimdi yoğurdu genellikle yarım yağlı tüketiyorum sütüde öyle. Yağsız sütün içinde çok katkısı var diye de duydum. Sizce tüketilebilr mi ? Uzun vade de tüketmekten bahsediyorum.
     
  2. juniorlife
    Offline

    juniorlife Üye

    Katılım:
    19 Mart 2007
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    Bu konuyu bende merak ediyorum açıkcası.
     
  3. darknesssword
    Offline

    darknesssword Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    586
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Aydın
    Bende yogurdu yarım yaglı tüketıyorum ama kese yogurdu tüketıyorum..Ama sütü light icmek yerine dogalını icmenızi öneririm.Light süt tüketmenin olumsuz bir çok yanı oldugunu duydum...
     
  4. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    bende pınarın light süt ve yogurdunu tüketiyorum yag alımını minumuma indirmek icin yarım yaglı yogurt tükettim bir ara ama günde 3 defa yiyince baktım yag olayı fazla oluyor tekrar light yogurta yöneldim
     
  5. juniorlife
    Offline

    juniorlife Üye

    Katılım:
    19 Mart 2007
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    Valla arkadaşlar ben 1,5 aydan beri diyet-kardio yapıyorum. sütü ligt yoğurdu ise yarım yağlı olanından kullanıyorum.tabi yarım yağlı kategorisindeki yoğurtların en az yağlı olanından.. 1,5 ay öncesi boy 1,78 kg 95 küsür kilodaydım.şuanda 86,5 oldum yarım yağlı yoğurdun pek bir zararı yok gibime geliyo bana.
    Acaba 80 kilodan aşağı düşerken bir zararını görürmüyüm.malum ilerki zamanlarda kilo verimi biraz düşecek.
     
  6. ngt_psy
    Offline

    ngt_psy Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    53
    Siz kardiyonuzu sağlam tutarsanız bence yarım yağlı yemenizde sorun olmaz. kimisi yağlı yoğurt yer ama yakar, kimisi yarım yağlı yer ama yakmaz. Kalori yakımına bağlı bence. Her 7.500 kalorilik vücuda az alım 1 kg yağ götürüyor ama tabi baya bi güne denk geliyor.
     
  7. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    cardio yu saglam tutuyorum hatta yogun hiit programı uyguluyorum yinede yag yakmaya gelince deli oluyorum yerimde sayıp duruyorum bu biraz da metobolizmayla alakalı birsey bence kadınlarda yag yakmak cok daha zor
     
  8. Kötü Çocuq
    Offline

    Kötü Çocuq Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    153
    Ödül Puanları:
    0
    Sırf sizin için gidip buzdolabından yoğurtlarımı çıkartıp değerlerine baktım işte değerler:

    Danone Doğal Yoğurt(Yağlı homojenije yoğurt(%3 Yağlı))=
    Enerji:68 ckal
    Protein:4 gr
    Yağ:3 gr
    Karbonhidrat:6.3 gr
    Kalsiyum:160 mg

    Danone Doğal Light Yoğurt(%1 yağ oranı)=
    Enerji:50.8 ckal
    Protein:4.2 gr
    Yağ:1 gr
    Karbonhidrat:6.3 gr
    Kalsiyum:160 mg

    Sütaş Meyveli Yoğurt(Ara öğünler için aldım)=
    Enerji:114 kcal
    Protein:3.6 gr
    Yağ:4 gr
    Karbonhidrat:16 gr
    Kalsiyum:140 mg


    Umarım faydalı olmuştur.
     
  9. juniorlife
    Offline

    juniorlife Üye

    Katılım:
    19 Mart 2007
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    Benim kullandığım yoğurt da

    Yörsan Doğal Yarım Yağlı Homojenize.
    100 gr besin değerleri

    enerji : 68,9
    protein : 5,5
    yağ : 1,7
    karbonhidrat : 7,9
    kalsiyum : 210 (%28 RDA)
     
  10. sheridan
    Offline

    sheridan Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    381
    Beğenileri:
    107
    Ödül Puanları:
    53
    kadın vücudu erkek vücudundan yağ yakmaya daha fazla direnir zaten bir kadın %12 yağ oranına düşebilir en fazla bunun sebebi kadınların doğum yapmaya programlamasıdır belkide artık yağ yakımının sonuna geldin :)
     

Sayfayı Paylaş