Yağsız kas kütlesi..

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve oldwolf tarafından 10 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. oldwolf
    Offline

    oldwolf Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2007
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    arkadaşlar merhaba, açıkçası yeri burasımı tam bilmiyorum ama yardımınızı rica ediyorum, yaklaşık 4 aydır salona devam ediyorum(haftada 3 gün), boyum 178 kilom 72 biraz hacim kazanmak (kas olarak) istiyorum, salondaki hocaya sordum gainer önerdi, ama gainer kullanırsam yağlanmaktan çekiniyorum (göbek takıntım varda, hatta onun için l-carnitine de kullandım ve faydasını gördüm), yağlanmadan kas kütlemi arttırmamı sağlayacak bir ürün varmıdır? bu konuda ne önerirsiniz ? Tşk.
     
  2. Nabalkas
    Offline

    Nabalkas Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    Eskişehir
    3,5 yıldır cevapsız kalan güzel bi soru...cevaplansa keşke
     
  3. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Forumda binlerce kez cevaplanmış bir soru. Sıfır yağ ile kas kazanımı olmaz. Minimum yağ kütlesiyle kas kazanmak için günlük ihtiyacın %20 üzerinde kalori ve kilo x 2 gr protein almak gerek.
     
    sthammer bunu beğendi.
  4. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    mükemmel beslenme eksiksiz(aksatmadan) antrenman mükemmel bir hayat düzeni birde bol parayla kşisel antrenman ve beslenme uzmanıyla belki :D yürümeden koşmaya baslamak gibi bişi oldu :D
     
  5. bayram76
    Offline

    bayram76 Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    amino asit kullanabilirsin :) veya iğne bas gitsn en kolay yol :p
     

Sayfayı Paylaş