Yağlardan Kurtulduktan Sonra ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve zargan tarafından 17 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. zargan
    Offline

    zargan Üye

    Katılım:
    14 Mart 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selamlar;

    Yeni yeni spor salonuna gitmeden birşeyler yapmaya çalışıyorum.
    Yaşım 16; göğüs,göbek bölgesindeki yağlarından kurtulmak için, düzenli koşular yapıyor, şınav mekik,barfiks çekiyorum(düzenli olarak).Biraz detaya ineyim 30x3 yarım mekik, 20x3 şınav, 25 dk koşu.Koşu hariç gündüz ve akşam olmak üzere 2 kere gerçekleştiriyorum.Bu sayıları gittikçe arttırıyorum.Ayrıca yemek alışkanlıklarımı değiştirdim.1 ayda yaklaşık 3 kilo verdim.


    Öncelikle bunlar amacım için yeterli olur mu?

    Eğer yeterli olurlarsa(yağlardan kurtulduktan sonra) koşuyu,şınavı ve mekik çekmeyi biraktiğimda tekrar yağlanma olurmu?(Yani demek istediğim kilosuz herhangi biri gibi devam edermi yoksa yeme,içme durumlarını yağsız bir insan gibi yapmama rağmen yağlanacakmi?)

    Yoksa bir spor salonuna yazılmamı mı tavsiye edersiniz?


    Şimdiden teşekkürler.
     
    zargan, 17 Mart 2010
    #1
  2. zargan
    Offline

    zargan Üye

    Katılım:
    14 Mart 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Hala yanıt bekliyorum, teşekkürler.
     
    zargan, 19 Mart 2010
    #2
  3. gencbarmen1
    Offline

    gencbarmen1 Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2009
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    bu yaptığın egzersizlerle 1 ayda 3 kilo verdiğine göre yağlı ve abur cubur türü şeyleri çok yiyorsun.kola çikolata cips fast food tarzı şeyleri , hamur işini ve yağlıyı minimum a indirip şeker tuz ve unlu şeyleri minimum a indirmedikçe sporu bıraktığında kilo alırsın.
     
    gencbarmen1, 19 Mart 2010
    #3
    zargan bunu beğendi.
  4. Morebash
    Offline

    Morebash Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2009
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    20x3 mekik çekiyosun. çekmeye yeni mi başladın? 20x3 iyi bi rakam..
     
    Morebash, 19 Mart 2010
    #4
  5. zargan
    Offline

    zargan Üye

    Katılım:
    14 Mart 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet, o tür şeylerden biraz kısmam gerekecek galiba. teşekkürler



    30x3 mekik çekiyorum.tabiki 30x3 le başlamadım.Kademeli olarak arttırarak 4 haftada çıktım.
     
    zargan, 19 Mart 2010
    #5
  6. Soldier93
    Offline

    Soldier93 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2009
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Elektronik Teknisyeni / BodyBuilder
    Yer:
    Yurtdışı
    Soldier93, 19 Mart 2010
    #6

Sayfayı Paylaş