yağlar büyük sorun

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve adkins1840 tarafından 1 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. adkins1840
    Offline

    adkins1840 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Başlıktada belirttiğim gibi yağlarla sorunum var spora 2-3 ay önce başladım ve 72 kiloydum 63 e düştüm şimdi de spora devam ediyorum ama kilo aldım ve şimdi 66 kiloyum bunun sebebi ne olabilir yeniden eskisi gibi olmak istemiyorum yardımlarınızı esirgemeyin ...
    not:boy 173
    Kilo 66
     
  2. yigot
    Offline

    yigot Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Kas çalışmayı ihmal etme.Ve kalori ihtiyacından 300-500 daha arası kalori al.
     
  3. adkins1840
    Offline

    adkins1840 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kas çalışmalarımı ihmal etmeden sürekli çalışıyorum da bu çalışmaların şiddetini arttırsam daha çok verim alırmıyım
     
  4. snrgndr
    Offline

    snrgndr Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    63 - 66 kilo o kadar rahatsız edici durmaz bence sen neden o kadar yağlara takılıp kaldın ki. Eğer yağ yakacağım , kilo almaya takıntım var diyorsan düzenli kardiyo yapmalısın. Beslenmene de aynı şekilde dikkat edersen yağ da yakarsın kilo da verirsin. Antenmanların şiddetini arttırdığında tabi daha çok kalori yakacağın için daha çok yağ yakacaksındır. Mr.Olympia'ya hazırlananların ağırlık antrenmanlarında yaktıkları kalori dudak uçuklatan cinsten mesela
     
  5. adkins1840
    Offline

    adkins1840 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücudum belli oluyo ama karın bölgesinde yağlanma olduğu için karın kaslarım çok belli olmuyo o yağları kardiyo yaparak eritmeye çalîşıcam
     

Sayfayı Paylaş