Yağları yakıptamı başlamalıyım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve redcoolz tarafından 12 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. redcoolz
    Offline

    redcoolz Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Merhabalar herkese

    Ben vg'yle uğraşmak istiyorum fakat öncelikle kilolarımdan ve yağlarımdan kurtuluptamı başlamalıyım yoksa önce diyet ve yağları yakıp öylemi başlamalıyım. Buyrun resimler.


    http://p1309.hizliresim.com/1f/d/smg9z.jpg

    http://p1309.hizliresim.com/1f/d/smgc8.jpg

    Daha önceden 2 ay spor salonuna gittim 1 ay cardio 1 ay ağırlık çalışması. Sonra 3 ay yüzme yaptım yüzmeye başlarken kilom 85 civarı idi şimdiki kilom 92 Kilo. Boy 1.80 . Tavsiyelerinizi bekliyorum çünkü artık güzel bir vucüt yapmak istiyorum denize gittiğimde rahat oturabilmek vs.

    Sizce bu halde hem cardio hem ağırlık çalışması yapabilir miyim veya hangisini yapmalıyım. Şimdiden teşekkürler

    Edit yaş 16
     
    Son düzenleme: 12 Eylül 2013
  2. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Hem ağırlık hem cardio hem diyet yaparak hedeflerine ulaşabilirsin.Yaşın müsait tam yaşı spor hayatında başarılar.
     
    redcoolz bunu beğendi.
  3. redcoolz
    Offline

    redcoolz Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Ağırlık antremanlarından önce protein ve karbonhidrat almam gerekiyor diye okumuştum yanlış hatırlamıyorsam eğer diyetteyken bi sıkıntısı olur mu ?
     
  4. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    karbonhidrat fazla kaçırmassan olmaz sıkıntı proteini almalısın
     
  5. danirello
    Offline

    danirello Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Ben biraz daha yağsız vücudun var diye düşünmüştüm ama sen kesinlikle iki üç ay sadece yağ yakmaya odaklan, sonra vücut geliştirmeyle yağ yakma olarak devam edersin, bir süre sonra definisyon ve bulk diye dönemlerini belirlemeye başlarsın. Ama şimdi kesinlikle yağ yakmaya odaklan.

    Not: Yağ yakmaya çalışırken vücut geliştirmeye devam edebilirsin tabi ama ciddi bi hacimlenme olmasını bekleme derim.
     
    redcoolz bunu beğendi.
  6. redcoolz
    Offline

    redcoolz Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Bugünden itibaren diyete ve günde 1 saat yürüyüşe başladım ( 5.5 hızında ) ve haftada 2 gün 1 saat yüzmem var en kısa zamanda yağlardan kurtulmak için çabalıyorum . Şuanlık evde koşu bandında yürümek ve havuzda yüzmekle yetinmeyi düşünüyorum . Yağlardan kurtulunca yazılacağım salona.
     
  7. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.611
    Beğenileri:
    1.153
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    - 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
    - Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Elinizdeki resimler ve bilgiler baslik acmaya yetmiyor ise fotograflarinizi tek resimler basliginda degerlendirebiliriniz.

    Snap-Shots..(Tek Resimler) - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş