Yağlanmadan kas kütlesi edinmede Karbonhidratların etkisi

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Hurbie33 tarafından 31 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Hurbie33
    Offline

    Hurbie33 Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba, aklımı uzun süredir karıştıran ve her kafadan bir ses çıkan bir konu bu.
    Karbonhidratlar(gainerlar) yağlanmadan kas kütlesi edinmede gerçekten yararlı mı? Bazı gainerların açıklamalarında yağlanmadan kas kütlesi olarak kilo almak için formüle edildiği yazıyor.Ne kadar inandırıcı bu duruum? Ben 1.80 boyunda 80 kg biriyim.6 aydır spor yapıyorum.Kollarımda ve omuzlarımda yağ çok az var ama göbekte daha fazla var.Depo edilmiş yağ zaten mevcut, protein de kullanıyorum ama antrenmanlarda istediğim performansı gösterememekle birlikte gelişim de olması gerekenin çok altında.E bu durumda kullanacağım gainerlar bana kas yapımında mı yardımcı olacak, yağ depolarımı mı arttıracak ?
     
  2. dalgarome
    Offline

    dalgarome Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2009
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    up, bende merak ediyorum
     
  3. Disturbed58
    Offline

    Disturbed58 Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    daha önce yağlandırmayan bir gainer kullanmadım görmedim.
     
  4. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    477
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    ya arkadaşlar yağlandıran gainer değil içindeki karbonhidrat! gainerlarda avuç avuç yağ koymuyorlar içine sorun gainer kullanırken vücuda gerekenden fazla karbonhidrat aldıgınız için bir an önce hacim almak için ,fazla gelen karbonhidratı vücut yağa dönüştürüp depo ediyor.yani gainerdan aldıgın karbo yu yiyeceklerden aldıgındada aynı sorunla karşı karşıyasın gerekenden fazlasını aldıgın surece buna mahkumsun
     

Sayfayı Paylaş