yağlanma mı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mirposs tarafından 3 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mirposs
    Offline

    mirposs Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Sa arkadaslar ben 16 yasindayim boyum 167 kilom 58-59 . Gobek kisminda elleyince baklavalar hissediliyo ama disardan hic bisry yok yag tabakasi var ondan sanırım.ne yapmaliyim arastirdim ama.nasil beslenip nasil calismaliyim ki kas tam gozuksun? Birde dogal kendim protein icecegi yapip icsem bu dahada kötü yaglandirirmi ? Nasil beslebmeliyim onerilerinizi ekliyorum ve yorumlarınızı ?
     
  2. gags
    Offline

    gags Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir / Aliağa
    Baklava için yağı butun yemeklerde kesiceksin yağ varsa gobekte kardiyo yapman lazım gunde 1-2 saat koş
     
  3. mirposs
    Offline

    mirposs Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Zeytin yağı dani olmucak ? Peki takviye olarak vs ne aliyim ? Birde yağ calistikca erirmi yoksa kasami döner ?
     
  4. gags
    Offline

    gags Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir / Aliağa
    Yeni basladiysan kullanma bisey . Yağ kasa cevirilmez yağı eritirsin kası proteinle inşa edersin , yumurta akı tavuk göğsü gibi yoyecekleri bol ye
     
    mirposs bunu beğendi.
  5. mirposs
    Offline

    mirposs Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Icecek olarak onerin varmidir ? Antreman onceve sonrası
     
  6. gags
    Offline

    gags Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir / Aliağa
    Içecekten kastın nedir ne için istiyorsun
     
  7. mirposs
    Offline

    mirposs Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein takviyesi olarak.birde son olarak birsey dahada sorsam ben agirlik calistikcada erirmi yaglar ?
     
  8. gags
    Offline

    gags Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir / Aliağa
    Yeni basladiysan kullanma diyorum , etkisi olur ama kardio yapmadan eritemezsin ve yediklerinede dikkat etmen lazım
     
  9. ugrkrms
    Offline

    ugrkrms Üye

    Katılım:
    12 Mart 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Ant 30dk oncesi 2 kasik kahveyi suya karistir iç , yag yakimini hizlandirir. Herseyi lapa ve haslama ye , 3 beyazdan uzak dur , karbonu kisip proteine aban


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  10. suskunprens
    Offline

    suskunprens Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    nescafemi türk kahvesimi ve kaşık türü hangisi çay kaşığımı tatlı kaşığımı ayrıca soğuk suyamı sıcak suyamı karıştırılacak
     
  11. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    403
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    sıcak daha iyi olur ama fark etmez tane şeklinde kayve daha iyi olur ben 1 bardağa yoğurt koyar üstüne 2 kaşık kahve koyar kafama dikler 5 dakka sonra antreman yaparım
     

Sayfayı Paylaş