yağlı vücütta kas gelişirmi?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve zLatans tarafından 30 Kasım 2014 başlatılmıştır.

yağlı vücütta kas gelişirmi ?

  1. Gelişir

    88,9%
  2. Gelişir ama az miktarda

    11,1%
  3. Gelişmez

    oy sayısı 0
    0,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 19 üye.
  1. warmengelbb
    Offline

    warmengelbb Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    gelmiş olması lazım hem ilk konu hem 2 aylık gelişim
     
  2. Cuttercat
    Offline

    Cuttercat Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Edirne, Turkey
    Nefes alan biriysen kaslarin gelişir. :cool:
     
  3. yigit.pir
    Offline

    yigit.pir Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Gelisir hatta yagsız birinden isin daha kolay ama sonrasında cardioyla yagları eriterek parcalamak icin baya calısman gerek


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  4. zLatans
    Offline

    zLatans Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    haha evet nefes alıyorum :D

    yağsız birinden işi,m nasıl daha kolay ?
     
  5. akekilli
    Offline

    akekilli Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2008
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    167
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Istanbul
    Vucut yağ oranı arttıkça katabolizma gözlenir. Kas yapmak hormonal sistemden dolayı yavaşlar. Önce aerobic bir saat sonra ağırlık idmanıyla yağlı vucut oranından kurtulup hormonal dengeyi sağlayıp yüzde 13 ler seviyesinde ağırlık idmanına asılacaksın. Ozaman kas yapma hızın artar, kaslar ortaya çıktığı için kilon hafifse bile daha musculan görünürsün.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    CoffeeFit bunu beğendi.
  6. Umirin
    Offline

    Umirin Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2013
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kesinlikle gelisir hatta daha hizli bi gelisim olur ve ustunede yag yaktiginida goruceksin ;)
     
  7. CoffeeFit
    Offline

    CoffeeFit Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2013
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Katiliyorum. Vucut yag orani yukseldikce östrojen yukseliyor, bu da dolayli yoldan kas yapmani yavaslatiyor.
    Ama eger obez denilecek seviyede degilsen, kas yapip, sonra yakmak daha kisa yoldur. Kaldi ki 13% gayet guzel bir yag orani.
     
  8. zLatans
    Offline

    zLatans Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Obez degil sadece gobek ve belde yaglanma var el altinca ele grlecek sekilde bu yag oranı ama nasil yapacagima henüz karar veremedim

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. akekilli
    Offline

    akekilli Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2008
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    167
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Istanbul
    Göbek ve beldeki yağlanma farklı bölgelerdeki deri altı yağlanmadan farklıdır. Yağ yakmayı sağlayan hormonlar buraya çok etki edemez çünkü bu yağlanma simit dediğimiz iç organları koruyacak ve kaplayan bir yağlanmadır. Diet ve aç kalmayla bu yağlanmayı engelleyemezsin ve azaltamazsın. Kas yaparak bu depolamayı önce engellemek, sonra aerobik exersizle bu yağlanmayı azaltmalısın.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  10. zLatans
    Offline

    zLatans Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani interval cardio sonrasi vucut calismak isimi gorurumu

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  11. akekilli
    Offline

    akekilli Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2008
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    167
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Istanbul
    Evet bence çok güzel olur


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  12. zLatans
    Offline

    zLatans Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Cardio yu ne kadar ayarlamam lazim peki ? Dk bazindan yaninda l karnitin yada carnifit kullansam etkisi olurmu

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. akekilli
    Offline

    akekilli Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2008
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    167
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Istanbul
    Bir saat yeter. Sonrasında 35 dk salon hocasının verdiği yağ yakma ağırlık idmanı


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  14. zLatans
    Offline

    zLatans Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamamdir

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  15. akekilli
    Offline

    akekilli Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2008
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    167
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Istanbul
    Lkarnitin carnifit gibi şeyler kullanma. Kullanacaksan bcaa kreatin cafein kullan salon hocasının dediği şekilde. Bu takviyeleri spor aktivitesinden 45 dk önce al. Spordan sonra tekrar bcaa al.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  16. massacrewin
    Offline

    massacrewin Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2013
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    89 Kiloyum, alt yapım var ama yağlandım.2 aydır body'e devam ediyorum. Göbek 103 kalça 108, Bu ölçüleri 3 ayda en azından 90a düşürmeyi hedefliyorum. Bir ayda 5 cm incelme mümkün mü? Daha fazlası olabilir mi?
     
  17. akekilli
    Offline

    akekilli Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2008
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    167
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Istanbul
    Göbek 94 cm geçti mi sıkıntı yağlanma fazla demektir. Kalçada yağlanma var buna göre. Zor bir hedef değil ama ciddi çalışma ve beslenmeye bağlı. Göbek 90 kalça 103 olursa fena olmaz.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    massacrewin bunu beğendi.
  18. zLatans
    Offline

    zLatans Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    K.b elektrik kesintisi var burda yazamadim akekilli ozelden mesaj atsam cevap verebilirmisin :)

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  19. Gitanlu
    Offline

    Gitanlu Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2014
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ oranım 17 üstü tahminimce, göbek full yağ, 1 ayda kaslar gelişme gösterdi ve göğüs bayaa belirginleşti bir ay için.. Önemli olan yağ oranı değil vücut tipidir. Youtubedan kenzoya bakarsan o da yağlı imiş zamanında ama adamın vücudu muhteşem
     
  20. Mkoray07
    Offline

    Mkoray07 Üye

    Katılım:
    14 Mart 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yalnızca görünüm, tendonlar ve eklemler açısından dezavantajı olabilir onun haricinde pek bi fark oluşturmaz benim görüşüm tabi. Yani yağ oranım daha yuksekken daha fazla ağırlığa girebiliyorum sizde de öyledir heralde bu durum.ayrıca yağ oranımı aşağılara cektikce kas kütlemin düşündüğümden daha az olduğunu farkettim ama görünüm olarak tabi ki daha iyi define bir vücut.
     

Sayfayı Paylaş