Yağlı Karnı Kasa Nasıl Dönüştürebiliriz?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bodymert tarafından 14 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. bodymert
    Offline

    bodymert Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba. Spor Salonunda Haftanın 5 Günü VG Yapıyorum Karnımda Hafif Bir Yağ Tabakası Var Ama Gün Gectikce Karnımın Sıkılastıgını Ancak Dokundugumda Yağ Dokusunu Fazlasıyla Hissediyorum Acaba Karın Bölgemdeki Az Yaglanmayı Aynı Programla( Günde 200 Mekik) Gidermem Mümkünm Mü? Yani Kısacası Yağ Tabakasının Gecmesi İçin Extra Bişeyler Yapmalımıyım Cips Gbi Fazla Yağ Oranı Olan Yiğeceklerden Uzak Duruyorum. Karnım İçin Söylediklerim Gögüsümdede Var Ama Onları Zamanla Gececegine İnanıyorum...
    Yorumlarınızı Bekliyorum...
     
  2. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Mekik çekmekle yağları eritmezsiniz, oradaki kasları geliştirirsiniz. Yağ kaybı için harcadığınızdan daha az kalori almalısınız. Genetik sıralamanıza göre vücut yağ yakımını yapacaktır. Şanslıysanız vücudunuzun yağ yakımı esnasında en yoğun olarak saldırdığı bölge belki de karın bölgesidir.
     
    SoldiersOfGod bunu beğendi.
  3. acemi_42
    Offline

    acemi_42 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya-Ereğli
    arkadaşım sen yine mekiğe devam et fakat kendine cardio yapmak için zaman ayır yani mesela git salonuna yarım saat koşu bandından hiç inme bisiklet egzersizleri yap ama o gün hiç ağırlık kaldırma bol bol koş yürü en kısa zamanda istediğin sonuca ulaşabilirsin..kolay gelsin..
     
  4. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    yağın fizyolojik olarak kasa dönüşmesi mümkün değildir,ondan yapamazsın.
    Bunun yerine yağı eritip,kas yapmayı denemen daha akıllıca :D
     
  5. ozan387
    Offline

    ozan387 Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2009
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Mekik çekerek yağ eritemezsin

    Yağları eritmenin çözümü günde 30-45 dk cardio çalışması ve beslenmene dikkat etmen gerekir ve tabikide karın kasları için mekik hareketlerini yapmaya devam etmelisin haftada 1-2 gün karın kaslarını dinlendirmelisin.Unutma karın kasları nankördür

    Kolay gelsin.
     
  6. Niaterim
    Offline

    Niaterim Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Mekikle yağları eritemezsin yani istenilen düzeyde eritemezsin. Kardio yapman lazım ama hacim için çalışıyorsan ağırlık çalıştığın günlerde kardio yapma. Off günlerden birinde 30-45 dk arası hafif tempolu koşu yap.
     
  7. laz08
    Offline

    laz08 Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    size mesaj attım yeni olduğumdan kimseyle iletişimi ğeçemedim bana yardımcı olumusunuz ..
     
  8. army1010
    Offline

    army1010 Üye

    Katılım:
    24 Mart 2006
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    L-carnitine yani spor ve diyete rağmen veremiyorsan kullanmalısın abartmadan her cardio antremanınan önce 1 adet.vücuda zarar vericek bir madde değil hem 1 doz vücut için faydalı olucaktır kas yapımındada daha hızlı yağ oranını azaltır.Tarafımdan denenmiş ve onaylanmıştır ;)
     
  9. bodymert
    Offline

    bodymert Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Benim Zaten Yağı Kasa Dönüştürmek Gbi Bi Amacım Oldugunu Söylemedm Yani Demek İstedigim Mekik Cekerken Kaslar Biryandan Gelişirken Bir Yandan Hareketin Etkisiyle Yağlar da Erir Mi Demek İstedim. Veya Benzeri Sadece Mekik İçin Söylemiyorum.
    Özetlersek Kas Yaparken O Bölgedeki Yağlarda Erir Mi Bu Calısma Sürecinde?
     
  10. acemi_42
    Offline

    acemi_42 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya-Ereğli
    arkadaşım kas yapıtğın bölgede yağ yakımı olur yani kas yaptıkça o bölgedeki yağlar erir ve kasların ortaya çıkar bunu cardiyo ile desteklersen istediğin sonucu alırsın
     
    qKn bunu beğendi.
  11. laz08
    Offline

    laz08 Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    her antreman öncesi 15 dakka koşu 10 dakka yürüdükten sonra vucut çalışmak etkisini yititrimi. yani antremanın bir faydası olmazmı ?
     
  12. nehir55
    Offline

    nehir55 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Gebze
    idmana başlamadan önce 10dk bisiklet ısınalabilir.ısınmak olası sakatlıkları önleyiceğinden önemlidir.yağ yakmak için bol cardio bütcen iyise l carnite öneririm.kötü tarafı yağ yaktığı kadar kasdanda biraz götürüyo
     
  13. trakonya
    Offline

    trakonya Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar benim fasla bir kilom yok ama bel bölgemde son 2 yılda çok fasla yağlanma oldu..ben zayıflamak istemiyorum sadece bel bölgemin incelmesini istiyorum..okuduğum kadarıyla mekik hareketleri o bölgedeki yağları eritmiyormuş...kilo vermeden belimdeki yağlardan nasıl kurtulabilirim... sadece göbek kısmında problem yaşıyorum...kilo vermeye çok müsait bir yapım olduğu için diyet yapmak istemiyorum....
    yardımlarınız için şimdiden teşekkürler
     
  14. netugur
    Offline

    netugur Üye

    Katılım:
    20 Mart 2010
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    101
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    gsm - bilişim
    Yer:
    istanbul
    hoşgeldin bu forum sana da Türkçeyi öğretecektir. " fasla " değil "fazla" olacak.

    forumdaki arama butonunu kullanarak istediğin bilgilere ulaşabilirsin. beslenme başlıklarını iyice okumanı tavsiye ederim.
     
    kytol bunu beğendi.
  15. trakonya
    Offline

    trakonya Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bu forumun turk dil kurumu olduğunu bilmiyordum ayrıca resmi evrak doldurmuyoruz..istediğim gibi konusurum sana mı kalmış...insanlara bişiler öğretecem diye kendini bu kadar parçalama bence:D sanki kendi trt spikeri mübarek..
    konu hakkında fikrin varsa solersin yoksa polemik yaratmaya gerek yok..
     
  16. kytol
    Offline

    kytol Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    nazik bir şekilde uyarılmışsın hala kendini savunuyorsunkafa_
     
  17. trakonya
    Offline

    trakonya Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    :D:D:D komik yaa valla.. konu dışında olan 3.kişilere ***yemek düşer...ne meraklıymıssınız yazım kurallarına...konuyu saptırmakta üserinize yok... bak üserinizeyi de yanlış yasdım:D:D:Dvah vahh..onu da forum öğretir artık başka uğrasacak işiniz yok milletin neyi nasıl yasdığıyla ilgileniyorsunuz...
    aman yaa nerden yasdım mesajı valla okulda bu kadar sorun olmuo bi harf...
     
  18. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    1.525
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara
    sanırım bu forumu diğer sıradan internet forumlarıyla karıştırdınız...

    mesajı yazarken oldukça eğlenmişsiniz fakat,ne yazık ki bu talihsiz mesajınızdan sonra eğlenceniz sona erecektir...
     
  19. trakonya
    Offline

    trakonya Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    inanki hiç üsülmedimmm...forumun ana amacı dışında herşeyle ilgilendiğiniz kesin...ne sordum ne için cvp alıyorum.burdan herhangi bişe öğreneceğimi zannetmiom..bence benim eğlencemden çok bu forumun neden var olduğuyla ilgilenseniz daha verimli olacaksınız....takıntılı bir durum aslında sizi de anlıorum...istanbul turkçesiyle muazzam bir konusma sanatının temsilcileri olaraktan bodyforumlarında boy gösteriyorsunuz....bu arada banlarsınız çünkü haksızsınız...
     
  20. Burakcakarr
    Offline

    Burakcakarr Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben 16 yasinda 1.72 boyunda 68 kilodayim.Spor olarak hicbir aktivitem yok. Beslenme şeklim ne varsa yerim ekmegi cok yiyorum. Yağlarımi eritip kas yapmak istiyorum. Ne yapmaliyim lutfen düzgün ve anlaşılır bir cevap verin Yardım Edin.. Hayırlı Ramazanlar.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş