Meraba arkadaşlar.Şuan yağlı olarak bulk yapıyorum.ramazanın başından beri 10 kilo aldım.Beyaz ekmek,makarna (kepeksiz),börek gibi şeyleri yiyorum ancak aklıma beyaz unda nişasta olduğu aklıma geldi.Ayrıca şekerde oluyomuş.Öncelikle basit şeker sadece yağ olarak mı depo edilir ? Yoksa kaslara bi zararı var mı? Varsa nedir? Yani basit şekerle ilgili bize lazım olan bilgiler nelerdir bunları açıklarsanız çok sevinirim.Sonra da bu hamur işlerindeki şeker ve nişastanın kaslara bi zararı olur mu ? Onlarda mı sadece yağ olarak depo edilir.Şimdiden çok teşekkür ediyorum.
Fazla kalori yağ olarak depolanır. Yağlı ve sulu kütle yapmak istiyorsan dediğin gibi beslenebilirsin protein oranını koruyarak. İnsülin sayesinde kaslara proteini yeterince gönderemezsin. Basit şekeri spordan sonra protein tozu ya da protein ile al. Saman alevi gibidir. Fazlası yağ olarak depolanır. Yağ hücrelerini büyütür. Sent from my iPhone using Tapatalk
