Yağlı bir vücuda sahibim ilk baş Bulk mu ? Yoksa Definasyon mu ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve aliKO tarafından 5 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. aliKO
    Offline

    aliKO Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Önceden yeteri kadar bilgim var ancak boyum 1.77 kilom 75 yağlı vucudum ve ince kollarim var hedefim yağ oranini düşürüp kas yapmak ancak ilk baş bulk mı yoksa definasyon dönemine mi girsem kestiremedim yardımcı olursanız sevinirim
     
  2. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    şimdiki aklımla ben olsam %12-15 civarına kadar yağ oranımı düşürmeden bulk yapmazdım...

    veya eğer yağ oranım çok yüksek değilse ortalamaysa sabit kalori clean bulk yapardım, kaloriyle hiç oynamazdım. Bir süre sonra kalori arttırmak gerekecek, ama arttırılmayacak, vücut definisyona girmiş gibi olur rahatsız olmadan. Ama bu bahsettiğim süreç çok çok uzun bir süreç olur. (1-2 yıl da anca kilo vermeye başlar vücut)
     
  3. aliKO
    Offline

    aliKO Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim anlamadığım youtube de bu iş ile uğraşan insanların değişimini izliyorum gerek 5 ay 1 yıl 6 ayda yapan felan var ne oluyorlar dersen elaman yağlı bir vücuda sahip nr yapiyor bilmiyorum 6 ayda kimisi de 1 yılda vücutlarindan yağ gidip gayet kaslı bir vücuta sahip oluyorlar
     
  4. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Aynı zamanda youtube kanalından para kazananlardan bahsediyorsan, paranın girdiği işe güvenme derim :)
     
  5. aliKO
    Offline

    aliKO Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayir ya konu o değil adamlar hem yağ yakip hemde kas kütlesi kazaniyorlar
     
  6. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Anabolic steroidler sayesin de mümkün olan bir durum o youtubedeki izlediğin veya takip ettiğin kişiler . İlk önce define ardından clean bulk ideal olacaktır .
     
    ujohnz bunu beğendi.
  7. aliKO
    Offline

    aliKO Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2016
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    clean bulk dediğin yağlanmadan sıkı bi bulk mı ? Ayrica define dönemi yerine low carb yapsam olmaz mi ?
     
  8. betreal
    Offline

    betreal Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2016
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    ilk 3 ay hem yapip hemde yag yakarsin cok takilma o yuzden simdi duzgun calis temiz beslen seker kizartma vb yeme 3 ay sonra edindigin bilgilerlede daha iyi bir karar verirsin
     

Sayfayı Paylaş