Yağlı bir vücuda sahibim eritmek istiyorum yardım

Merhaba arkadaşlar boyum 153 kilom 57 yağlı bir vücuda sahibim. Aslında vücudumdan memnumdun fakat çevremdeki bazı insanlar benimle sürekli dalga geçiyor , eğleniyorlardı. Bende işi inata verip kilo verip yağ eritmek istiyorum.
15 yaşındayım.
3 kg dumbell aldım. Bu aralar yeme konusunda kendimi sıkıyorum az yemeye çalışıyorum daha ergenlik çağına tamamen giremedim. Boyun uzayınca kilon gözükmez diyorlar ( çünkü abimde öyle oldu benden 1 yaş büyük ). Arkadaşlar abilerim lütfen bana yardım edin artık bu konuşmalarına dayanamıyorum. Futbol oynuyorum kaleciyim fakat kilomdan dolayı sürekli dalga geçiyorlar ve üzülüyorum.
Bana diyet ve hafif ağırlık çalışması önerir misiniz ?

 

ah gülüm benim he de geç aldırma onlara sen kalecilikten vazgeç gir oyuna koştur deli gibi bişe yapamıyorsanda koşmadan iyi yag yakamazsın sana en basit tavsiye budur agırlık çalışması içinse forumdaki hareketler gayet güzel anlatılmış oradakileri uygulayabilirsin ama benim tavsiyem yinede bir spor salonuna yazılmandan yana profesyonel ellerde daha iyi analiz ve yardım söz konusu olur ayrıca fotografta atarsan ona göre daha rahat yorum yapılabilinir nereye daha fazla yüklenmen gerek falan diyerek...

 

şimdi atıyorum abi çekiyim hemen

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:26 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:11 ----------

ImageShack® - Online Photo and Video Hosting

ImageShack® - Online Photo and Video Hosting

ImageShack® - Online Photo and Video Hosting

resimler küçük telefon ile elimden bu kadarı geldi gördüğünüz kadarıyla yardım edin birde birşey soracağım. Ergenlik çağını tamamlamadığım ortada ( belirtileri yok ) ö yüzden hafif bir diyet ve çalışmamı yapıyım gelişmeme bir engel olur mu ?

 

kardeşim sana en iyi moral benim konu olacaktır yaşım 18 bak burayı incele azimin yapamayacağı hiç birşey yok https://www.bodyforumtr.com/vbforum...rme-hizi-neden-yavaslar-79680.html#post746294

 

teşekkürler abi fakat belirttiğim gibi aslında cok kilolu olduğumu düşünmüyordum fakat sınıftakiler çevremdekiler vb dalga geçince sinirim bozuldu boyumda kısa olunca . Haftada bir boyumu ölçüyorum yok yok 1:53 uzamıyor yani boy uzatmak için ne yapabilirim basketbol oyna falan diyorlar ne dersiniz basketbola başlayıp sıkı bir diyetle kilo vereyim mi ?