Yağdan nasıl kurtulacağım ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Meastro tarafından 2 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Meastro
    Offline

    Meastro Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar aşağıdaki resimdeki yerden bahsediyorum;

    [​IMG]
    Kasın kola geçtiği yer artık her neyse pazı mı bilmiyorum işte orası yok yağlı böyle. O yağı nasıl eritirim ? Şişmiş gibi bir şey.
     
  2. MehmetDeviren
    Offline

    MehmetDeviren Üye

    Katılım:
    15 Mart 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    23
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir
    Reverse barbell curl hareketini az ağırlık çok tekrardan yaparsan o bölgedeki yağları parçalarsın diye düşünüyorum.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. Meastro
    Offline

    Meastro Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet, biliyorum ama elimde sadece tek bir tane dumbell var 5 KG. Ona göre bir hareket önerebilir misin ?
     
  4. MehmetDeviren
    Offline

    MehmetDeviren Üye

    Katılım:
    15 Mart 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    23
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir
    Tek kolla yap.Mesela sağ dirseğini koltuğun koluna yaslayıp bu hareketi yap 1 sağ 1 sol yapabildiğin kadar yap bu ikisinin toplamı 1 set olsun sen de bu hareketi 4 set halinde yap set aralarında en fazla 1 dk dinlen bir de bu hareketi 2 günde bir yapsan iyi olur


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş