Yağ yersek yağ mı olur????

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mert_yldz_ tarafından 6 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar çok kişi yağlı yeme şeker tüketme kilo alırısn diyor.Şekeri anladım kilo yapar.Ama günlük gereken kaloriyi geçmediğimiz sürece yağ kilo yapar mı? Diyelim ki günlük 50gr yağ almam gerekiyor; ben 100gr yağ aldım karbonhidrattan bi o kadar kalori azalttım, böyle bir durumda bir şey oluyor mu? Genelde zeytinyağı, kuruyemiş gibi gıdalardan alıyorum bu yağları.
     
    Son düzenleme: 6 Mayıs 2014
  2. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    günlük alman gereken kaloriyi geçmediğin sürece kilo artışı yaşamazsın
     
    doxux bunu beğendi.
  3. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    e peki fazla yağ yeme yağ olur mantığı nerden geliyor :)
     
  4. Ezar
    Offline

    Ezar Üye

    Katılım:
    14 Mart 2014
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    alakasiz vucuda giren her yag,yaga donuscel olsaydi durum vahim olurdu ayrica vucudun yaga zaten ihtiyaci var ama kaliteli yaga yani sana yag kizartma yagi vs. tabiki zarar

    GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  5. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Zarar derken sağlığa zararlı dimi hocam
     
  6. Ezar
    Offline

    Ezar Üye

    Katılım:
    14 Mart 2014
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    hem sagliga hemde calori bakimindan zararlidir yani asil bahsettigimiz kiloyu bu yaglar yapar yoksa zeytinyagi,tereyagi gibi yaglar bi miktar zaten kullanilmalidir

    GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  7. mmayg
    Offline

    mmayg Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    masabaşı iş
    merhaba , 1 gr protein ve karbonhidrat 4 kalori, 1 gr yağ ise 9 kalori eder. yağ daha fazla kalori içeriyor. herhalde mantık oradan geliyordur.
     
  8. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Salata yaparken zeytin yağı felan koyabilirsin . Tavuk göğsünü haşlarken biraz tat olsun diye zeytin yağı az bir miktarda damlatıp az birşey kızartabilirsin . Patates kızartması köfte vs vs tavsiye etmem . yağda kızariyorlar çünkü :D
     
  9. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Tek tek oturup hesapladım :) 3000kalori içinde aşağı yukarı 80gr-90gr kadar yağ(kaliteli yağ), 150gr kadar protein, gerisini kh tan alıyorum bu denge iyimi peki arkadaşlar.
     

Sayfayı Paylaş