Yağ yakmam lazım

Selamlar arkadaşlar ,

Ben 14 yaşındayım

Boyum : 1.78
Kilom : 84

Göbeğimde ve göğüs kısmında fazla yağ var . Günlük çok fazla egzersiz vs. yapamayacağım için diyet gerekli . Nasıl bir diyet uygulamalıyım yardımlarınzı bekliyorum .

 

Yardım edecek kimse yok mu

 

Forumu biraz araştırırsan daha iyi olur

 

Fast Food, fazla çikolata ve bisküvi, asitli içecek tüketimini elinden geldiğince minimale indirmen şu an senin için en iyisi. Bunların yerine evde pişen yemeklerle beslenip uyku düzenine dikkat etmelisin. Daha çok gençsin. Zaman içerisinde vücut yapın zaten değişecektir. Diyeti falan boşverip sadece sağlıklı beslenmen yeter

 

Diyetisyene gidersen iyi olur. Henüz ergenlik dönemindesin ve gelişmen lazım. Şu anda yetişkin insanların yaptığı diyetleri yapamazsın, sana yarardan çok zarar getirir. Yaşına ve vücudunun ihtiyaçlarına uygun bir diyete ihtiyacın var ve bu da profesyonellerin işi.

 

Hmm teşekkürler . Yani şu anda yaşımdan dolayı diyet değil de sağlıklı beslenmem gerekiyor .
Peki koşmamı felan önerir misiniz ?

 

Diyet yap ama en basit diyeti yap.Yani tuzu şekeri gazlı içecekleri hamur işlerini beyaz ekmeği sağlıksız yağlarla yapılan yemekleri gece yemek yemeyi kes.Aldır ailene sızma zeytinyağını onla yemek yapsınlar.3 öğün düzenli beslen şimdilik yeterli olacaktır san****oşma imkanın varsa koş tabi daha çabuk sonuç alırsın.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi