Yağ yakmam lazım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve homework tarafından 10 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. homework
    Offline

    homework Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Selamlar arkadaşlar ,

    Ben 14 yaşındayım

    Boyum : 1.78
    Kilom : 84

    Göbeğimde ve göğüs kısmında fazla yağ var . Günlük çok fazla egzersiz vs. yapamayacağım için diyet gerekli . Nasıl bir diyet uygulamalıyım yardımlarınzı bekliyorum . :eek:
     
  2. homework
    Offline

    homework Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yardım edecek kimse yok mu :(
     
  3. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Forumu biraz araştırırsan daha iyi olur
     
  4. onursuz23
    Offline

    onursuz23 Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Fast Food, fazla çikolata ve bisküvi, asitli içecek tüketimini elinden geldiğince minimale indirmen şu an senin için en iyisi. Bunların yerine evde pişen yemeklerle beslenip uyku düzenine dikkat etmelisin. Daha çok gençsin. Zaman içerisinde vücut yapın zaten değişecektir. Diyeti falan boşverip sadece sağlıklı beslenmen yeter
     
  5. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Diyetisyene gidersen iyi olur. Henüz ergenlik dönemindesin ve gelişmen lazım. Şu anda yetişkin insanların yaptığı diyetleri yapamazsın, sana yarardan çok zarar getirir. Yaşına ve vücudunun ihtiyaçlarına uygun bir diyete ihtiyacın var ve bu da profesyonellerin işi.
     
  6. homework
    Offline

    homework Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Hmm teşekkürler . Yani şu anda yaşımdan dolayı diyet değil de sağlıklı beslenmem gerekiyor .
    Peki koşmamı felan önerir misiniz ?
     
  7. harmel
    Offline

    harmel Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Diyet yap ama en basit diyeti yap.Yani tuzu şekeri gazlı içecekleri hamur işlerini beyaz ekmeği sağlıksız yağlarla yapılan yemekleri gece yemek yemeyi kes.Aldır ailene sızma zeytinyağını onla yemek yapsınlar.3 öğün düzenli beslen şimdilik yeterli olacaktır san****oşma imkanın varsa koş tabi daha çabuk sonuç alırsın.
     
  8. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.611
    Beğenileri:
    1.153
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!
    Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme
    ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş