Yağ Yakmak!

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve blacklife tarafından 13 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. blacklife
    Offline

    blacklife Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Selam arkadaşlar 3 aydır fitness yapıyorum ama cardio yapmadıgım için yag alıyorum hep fitness yerine yüzmek daha cazip geliyor bana yüzme ile yagları yakabilirmiyim haftada 5-6 gün 1 saat.
     
  2. xaqisium
    Offline

    xaqisium Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2010
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Haftada 5-6 gün, günde 1 saat etkisi iyi olacaktır. Ama kilit nokta beslenme. Şeker ve yağ minimum olmadığı sürece etkisini göremezsin, yağlanmaya devam edersin.
     
  3. blacklife
    Offline

    blacklife Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    7 aydır şeker ve yaglı şeylerden uzak duruyorum kola felan tadını unuttum diyebilirim protein agırlıklı beslenmeye dikkat ediyorum
     
  4. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Hayır, günlük aldığın kalori miktarı ihtiyacının çok üzerinde olduğu için yağlanıyorsun. Amaç bulksa günlük kalori ihtiyacının %20'sinin üzerine çıkma.
    Harcadığın günlük kalori miktarını aldığının üzerine çıkartırsan yakabilirsin, yoksa yakamazsın.
     
  5. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.249
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT

Sayfayı Paylaş