yağ yakmak

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve atacan112 tarafından 19 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. atacan112
    Offline

    atacan112 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar...
    15 yaşındayım.Çok olmasada kiloluyum.Gögüs bölgemde de yağlanma artınca cok rahatsiz olmaya basladim.Daha önce salona falan hic gitmedim.Uzun süredir de spor yapmıyorum.Ama son günlerde kafaya koydum bu yağlar gidecek diye.Sıska birisi olmak istemiyorum.Aman aman kaslı olıyım gibi bir derdim de yok.Tek isteğim yağ yakmak.Evde neler yapabilirim? birazda beslenmeden bahsederseniz sevinirim. Teşekkurler simdiden...:D
     
  2. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    düşük karbonhidratlı bi beslenme uygula, şekeri tuzu hayatından çıkar + kardio
     
  3. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu yaşında yapacağın depar antrenmanlarının ileride çok faydasını görürsün. Temel vücut ağırlığı egzersizlerine de(şınav, barfiks, air squat gibi) yüklen.
     
  4. atacan112
    Offline

    atacan112 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    depar derken koşıyım mı yani? teşekkürler bu arada
     
  5. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet, ama kısa mesafe ve hızlı koşular.
     

Sayfayı Paylaş