Yağ yakmak ve şekillendirme

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve kadir303 tarafından 6 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kadir303
    Offline

    kadir303 Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sabah
    4 Yumurta Beyazı
    1 Bardak Süt

    Öğlen
    200grm Pilav
    200grm Tavuk göğüsü

    Akşam
    100grm Patates Haşlama
    200grm Tavuk Göğüsü

    1 saat sonra spora gidiyorum çıkışta 8 Yumurta Beyazı

    Kilo 80
    Boy 176
     
  2. karbey94
    Offline

    karbey94 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2012
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yağ yakımı için 3 öğün çok yetersiz...Antioksidan için sebze yemeyi düşünmüyor musunuz?Bence diyetinize haftada bir veya iki gün balıkta ekleyin
     
  3. cangok
    Online

    cangok Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2012
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Bence pirinç pilavı ve patatesi yeme. Yerine bulgur ve brokoli falan olabilir. Ara öğün olarak kuruyemiş mantıklı.
     

Sayfayı Paylaş