Yağ yakmak mı hacim kazanmak ve bulk olmakmı ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve dts_1994 tarafından 19 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. dts_1994
    Offline

    dts_1994 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba,ben yaklaşık 7 ay flexor hocanın evde dumbbell ile olan programını yaptım,5 kg den 10 a çıktım evde,şimdi salona başladım 2-3 ay oldu,vücut yapısı olarak yağ var 180 boy a 90 küsür kilo ancak dışarıdan kimse anlamıyor 90 olduğumu,kas olarakta fena değilim şu an yaş 17,sorum şu sizce cardio ve yağ yakımına yönelik çalışmalımıyım,yoksa ağırlık çalışıp iyice hacim kazandıktan sonramı yağ yakımına yönelmeliyim ? çünkü şimdi cardio yapsam olan kasta gidicek iyice geriye gidicem,benim düşüncem 5 ay full ağırlık & hacim çalışıp daha sonra 2 ay ve diyetle cardio yapmak,10-15 kilo versem yeter,zaten six pack falan istemiyorum omuz göğüz kol olsun yeter bana,düşüncelerinizi yazarsanız yardımcı olursunuz thums:
     
  2. kemald
    Offline

    kemald Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Bence ilk iyice bir kardiyo yap yağ oranını iyice düşür ki kas hatların belli olsun . Sonra hacim calısmasına geçersin .
     
    dts_1994 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş