Yağ yakmak için

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Vamos tarafından 30 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Vamos
    Offline

    Vamos Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Shredded Brothers ta yağ yakmak için sabah erken kalkıp hiç birşey yemeden cardio yapmamız öneriliyor. Hafta içi 4 gün salona gidiyorum ve sabah gitme şansım yok. Ektomorfum ve kilo almaya calısıyorum 74 kilodan 79 kiloya ulastım 20 gün sonra definasyona ve yağ yakımına başlayacagım. Hafta içi cardio hafta sonu sabah erkenden kalkıp basketbol oynasam nasıl olur ?
     
    Janves bunu beğendi.
  2. xxxx1112
    Offline

    xxxx1112 Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    If dusunmez miydin
     
  3. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Ben de geçen onu soracaktım, adamlar aç karnına yürüyüşe koşuya çık diyor.. Almanya da mekan var koşacak edecek ordaki arkadaşlarım bunu bol bol yapıyor.. İş buraya gelince nerde koscan etcen cidden.. Onu geçtm erken kalkıp evde kardiyo ve ağırlık egzersizleri yapıcam, aç karnına olmuyor yani enerji yetmiyor.. Koşmam falan iyi de..

    Sent from my SM-N7500Q using Tapatalk
     
  4. Vamos
    Offline

    Vamos Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    İf bana pek uygun değil gibi geldi tam anlayamadım ama sabah 8de evden cıkıyorum 7de kalkıyorum. Nasıl bir şey yapabilirim ?
     
  5. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    If nedir, araştırdım ama bulamadım?

    Sent from my SM-N7500Q using Tapatalk
     
  6. Hıfzullah
    Offline

    Hıfzullah Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    İntermiting fasting kısaca if burda amaç belli bir saat için alınması gerek. Kaloriyi alıp geri kalan saatlerde şekersiz kahve çay ve su ile geçirmek genelde 8 saat yemek yenir 16 saat aç kalınır ama insandan insana göre değişir burda açlık sırasında büyüme hormonu salgısını artırmak amaçlardan biri.
     
    Janves ve hukukcu bunu beğendi.
  7. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Tam Ramazan 'lıkmış hocam :D
     
  8. Hıfzullah
    Offline

    Hıfzullah Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Zaten oruçtan esinlenildi felan diyorlar tabi ne kadar doğru bilemem


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  9. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Yani şöyle de bi durum var ben orucken kolumu kaldırcak enerji bulamıyorum nasıl spor yapcaz bakalım
     
  10. kimyamuh
    Offline

    kimyamuh Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    kardiyoyu sabah aç karna yapmak en güzel zaman. ama hepimiz işinde gücünde insanlarız. zaten sabah 6 da kalkıp işe gidiyorum. daha erken kalkıp spor yapmam imkansız. o bakımdan ben akşamları ya da haftasonu yapıyorum. sabah kardiyo işi ideal durum. olmuyorsa yapacak bişey yok. bu konuyu zamanında ben de genç ve fit den gökhana sormuştum. o da öyle çılgın bir fark olmadığını, hangi zaman uygunsa o zaman yapmamı önermişti
     
    Utku Can bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş