Yağ Yakmak için Yardım

Merhaba ben 17 yaşındayım 176 boyunda 72 kilo ve 4 aydır spor yapıyorum. Başladığımda yağlıydım şu an hala yağlıyım. Bilinçsiz beslendim ve artık intermittent fasting ile günde 8 saat tokluk ile 2200 kalori alıyorum ama hergün tatlılar ve aburcuburlar yüzünden geçiyorum . Tatlı yememek için ne yapabilirim ve haftada 4 gün 3 ü başta 10 dk (bisiklet,koşu) ağırlık 1 günde 30 dk kardiyo şeklinde bunun içinde ne önerirsniz. Teşekkür ederim.

ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi