Yağ yakmak için ağırlık programı

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve queks tarafından 19 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. queks
    Offline

    queks Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    95 kiloyum ve önümüzde ki 5 ayda yağ oranımı ve kilomu vücudum güzel görününceye dek indirmeye çalışıcam ve bunu ağırlık + ağırlık sonu 15-20 dakika koşuyla yapıcam ama ağırlık adına bildiğim hiçbirşey yok ne kadar yapılır? hangi hareketler yapılır ? gibi. Bana 5 aylık yağ yakmak için program yazarmısınız bu arada hafta içi hergün gidiyorum spor salonuna
     
  2. CEYHUN AKGÜN
    Offline

    CEYHUN AKGÜN Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2015
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Grafik Tasarımcı
    Yer:
    İSTANBUL
  3. queks
    Offline

    queks Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
  4. CEYHUN AKGÜN
    Offline

    CEYHUN AKGÜN Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2015
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Grafik Tasarımcı
    Yer:
    İSTANBUL

Sayfayı Paylaş