Yağ yakma yardım Ergenim xd

16 yaşındayım 1.78 boyum var ve 79 kiloyum vücudum çok yağlı fitness a yazıldım fakat ordaki hoca yağ yakma konusunda bişey bilmiyor.
Sizce hangi aletleri ne kadar hangi ayarda kullanmalıyım help.

 

Ergen olduğun gerçekten belli

 

seninde yardım etmiceğin

 

Yahu kardeşim yardım ederim neden etmiyeyim sorununu düzgün bi şekilde anlatsan bi çok kişi yardım eder, yağ yakmak için yapacağın şeyler çok basit şekerli gıdalardan abur cuburdan ve cok fazla karbonhidrattan uzak duracaksın protein ağırlıklı besleneceksin sporda twist,sopa çevirme,deadlift,squat gibi haraketler yaoabilirsin dediğim terimleri internette arat antreman sonlarında 3x10 çalış bunları + mide eklersen daha faydalı olur senin icin

 

Sadece xd yazarsan içinde "ergenim" çığlığını da barındırıyor zaten

Şimdi bu ergenlik dediğin insanın hem hayatta en çok saçmaladığı çağ olduğu için abuk bir dönemdir hem de deli gibi testosteron salgıladığı için en hızlı kas yapabileceği dönemdir. O yüzden, hem antrenmanla yağ yakımı olmaz, yağ yakımı yemeye bağlıdır, hem de yağ yakımını unutarak içinden geçmekte olduğun ergenlik denen saçma dönemi kas yapmak için kullan. Çok ye, ağır kaldır. Sözümü dinlersen 10 yıl sonra bana teşekkür edersin.