Yağ yakma yardım Ergenim xd

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Manewor tarafından 18 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Manewor
    Offline

    Manewor Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    16 yaşındayım 1.78 boyum var ve 79 kiloyum vücudum çok yağlı fitness a yazıldım fakat ordaki hoca yağ yakma konusunda bişey bilmiyor.
    Sizce hangi aletleri ne kadar hangi ayarda kullanmalıyım help. :cool:
     
  2. HushMoney
    Offline

    HushMoney Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Ergen olduğun gerçekten belli:)
     
  3. Manewor
    Offline

    Manewor Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    seninde yardım etmiceğin :(
     
    Leopara bunu beğendi.
  4. HushMoney
    Offline

    HushMoney Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Yahu kardeşim yardım ederim neden etmiyeyim sorununu düzgün bi şekilde anlatsan bi çok kişi yardım eder, yağ yakmak için yapacağın şeyler çok basit şekerli gıdalardan abur cuburdan ve cok fazla karbonhidrattan uzak duracaksın protein ağırlıklı besleneceksin sporda twist,sopa çevirme,deadlift,squat gibi haraketler yaoabilirsin dediğim terimleri internette arat antreman sonlarında 3x10 çalış bunları + mide eklersen daha faydalı olur senin icin:)
     
    Manewor bunu beğendi.
  5. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Sadece xd yazarsan içinde "ergenim" çığlığını da barındırıyor zaten :)

    Şimdi bu ergenlik dediğin insanın hem hayatta en çok saçmaladığı çağ olduğu için abuk bir dönemdir hem de deli gibi testosteron salgıladığı için en hızlı kas yapabileceği dönemdir. O yüzden, hem antrenmanla yağ yakımı olmaz, yağ yakımı yemeye bağlıdır, hem de yağ yakımını unutarak içinden geçmekte olduğun ergenlik denen saçma dönemi kas yapmak için kullan. Çok ye, ağır kaldır. Sözümü dinlersen 10 yıl sonra bana teşekkür edersin.
     
    HushMoney ve Manewor bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş