Yağ yakma ve fit olma

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve umut1319 tarafından 28 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. umut1319
    Offline

    umut1319 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlarbi yardımcı olur musunuz benim boyum 1.85 kilom 98 amacım yağ yakım kilo verip aynı zamanda vücudumu maksimum korumak fit olmak 4 senedir düzenli yapıyorum sporu şuan okulumdan dolayı şöyle bi program yaptım sizce nasıl yanlışım var mı severek yapıyorum biraz saçma gelebilir belki ama şöyle
    Haftanın 6 günü yapıyorum
    50 dakika tempolu yürüyüş
    15 dakika hafif bisiklet
    4 set şınav
    3 set dips
    3 set barfiks
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    İyi bence yürüyüş yerine koşu eklesen daha iyi olur bir çift dumbell almanı öneririm
     
  3. umut1319
    Offline

    umut1319 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya normalde koşu yürüyüş karışık yapıodm ama koşu kasları büyütüyo daha kalın gösterdi bacağımı şimdilik hızlı tempoda 6.5 hızıyla yürüyorum dambıl var zaten salonada gidiyorm arada kolda çalışıyorum

    D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Bacak büyüklüğü önemli değil bacağında yağ olmasın önemli olan bacak iri olsun ama yağsız
     
  5. umut1319
    Offline

    umut1319 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    İşte önce yağ eritmeye çalışayım aynı anda kas da gelişince gerçekten giydiğim pantalon kadın bacağı gibi gösterdi hiç öyle olmazdı arkadaşlarım bile dedi yani ztn ben bu sporu allah güç kuvvet versin hayatım boyunca yapmayı istiyorum onun için sırayla ya zamanı gelince squat da yapıcam

    D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Mekikde çek bence yapabildiğin kadar 3-4 set yap işe yarar
     
  7. umut1319
    Offline

    umut1319 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yapıyorum yapıyorm onyu yazmaya gerek duymadım kısaca 1.30 saat sürüyo antrenmanım bide diyet yapıyorum açlık tatlı krizleride olmasa

    D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : http://www.bodyforumtr.com/forums/yağ-yakıcılar-ve-yağ-yakımı.18/

    Arama Kelimeleri : Yağ Yakımı

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş