Yağ yakma programı nasıl olmalı ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mysns tarafından 25 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mysns
    Offline

    mysns Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    İnternet üzerinden Hardline Nutrition Karnitin Sıvı 1000 Ml ürününü aldım yorumlar gayet olumluydu bu ürünle birlikte koşu bandında yağ yakmak için bana günde kaç saat nasıl bir koşu yapmam gerektiği konusunda bilgi verirmisiniz.Ağırlık çalışan birisi değilim .1.79 Boyum 81 Kiloyum .Özellikle göbeğim ile göğüs uçlarım tişört giydiğim zaman beni rahatsız ediyor ayrıca yemek kısmında da ekmek pirinç makarna hamur gibi unsurlara dikkat edeceğim.1 ay olmak üzere ağırlık çalışması için salonada gidebilirim .
     
  2. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
  3. gokoemmi
    Offline

    gokoemmi Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Hardline hakkında bilgim yok ama ben multipower carnitine kullanarak çok büyük başarı sağlamıştım 105 kilodan 79 kiloya kadar düşüş sağladım beslenmeye dikkat ederek tabi. bunları yaparken salonda 20 dakika koşu( interval biçimde HITT de deniyor forumda aratırsan bulabilirsin) ve 20 dakika eliptical yapıyordum ardından az ağırlık çok tekrar ile bir miktar ağırlık çalışması yapıyordum böylelikle başarı sağladım kas kütlesinden de illaki bir miktar kaybetmişimdir ancak çok fazla kaybetmediğimi düşünüyorum.
     

Sayfayı Paylaş