Yağ Yakma Diyeti-m.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Body.26 tarafından 7 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Body.26
    Offline

    Body.26 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Sabah Kahvaltısı: Yulaf Ezmesi,2 Adet Yumurta,Yeşilçay.
    Öğle: Et (Kırmızı et,Tavuk eti,Balık Eti,Ton Balığı,Ciğer vs.) , Baklagiller (Fasulye,Nohut,Mercimek vs. vs.)
    Akşam: 1 Kase Çorba,Yoğurt,Salata,Yeşilçay.
    Acıktığım zaman ve Araöğünlerde: Meyve ve Süt.

    Hergün vücut geliştirme ve kardiyo yapıyorum.
    Sizce faydası olurmu?
     
  2. Ratat
    Offline

    Ratat Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Pt
    Yer:
    Norvec
    neyi nekadar yedigini yazmamissin. kg hakkinda bilgi de yok. kimse sana yardimci olamaz. meyve ve sut yerine. sadece bol yesillik ye
    diyetde meyveden uzak durulmali bence.
     
  3. pijamap
    Offline

    pijamap Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    istanbul
    Antrenmanı her gün yapma, arada dinlenmen de gerekir. Yazdığın yiyeceklerin porsiyonlarını abartmadan yiyorsan eğer bu şekilde çok rahatlıkla kilo verirsin. Ben de sıkı diyet yaparken aynen bu şekilde besleniyordum ve çok da faydasını gördüm. Vücut, eski alışkanlıklara göre nispeten daha az yemek yemeye 1 hafta gibi bir sürede alışıyor ve daha az yemekle doymaya başlıyorsunuz.
     
  4. Body.26
    Offline

    Body.26 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Yulaf ezmesinden 1 kase,
    2 Adet Yumurta,
    Günde 2 bardak yeşilçay,
    Ortalama 200 Gram Et,
    Ortalama 200 Gram Bakliyat,
    1 Kase Çorba,
    1 Kase Yoğurt,
    1 Kase Salata,
    Ortalama Günde 2 Bardak Süt.

    Boyum: 1.72
    Kilom:68
    Yaşım: 16
     

Sayfayı Paylaş