Yağ Yakimi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve HuseyinUykun tarafından 8 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. HuseyinUykun
    Offline

    HuseyinUykun Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar 1.5 yildir filan evde vücut gelistiriyorum. Spora basladigimdan berri alt karinda çok az bi yağ var. Hala gitmedi. Evde başla birak yaptim ve düzgün değildi ama 4 aydir dikkat ediyorum antrenmanjma ama hala gitmedi salona basladim 1 hafta oldu bugün. 10 dakika koşu 10 dakika bisiklet antrenman sonundada üçgen halati boynuma koyup egiliyorum. Bide dizlerimin üstüne oturup egilip kalkiyorum. Cok az ya gören yağ yok bile diyor ama gitmedi bi turlu. Şöyle diyim 4 baklava gozukuyo alttaki ikili gozukmuyo.ustekilerde tam parcali gozukmuyo. Napabilirim ? Yaz basina kadar boyle devam etsem cikar mi ? Bide yememe ne kadar dikkat eymem gerekiyor ? Herkes yemek konusunda cok asiri dikkatli olduğumj soyluyo. Ekmek yemiylrum filan. Tatil filan yemiyorum yardim edin spordan soguyorum ya
     
  2. Baykara3
    Offline

    Baykara3 Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Afyon/Isparta
    ben sana yagi daha hizli yakmak icin bi kac puf nokta soyliyeyim.
    1.si sabah ac karna kaynayip demlendirdikten sonra bi 10 dk bekleyerek sogumus sekilde yesil cay ic ve disa cikma imkanin varsa uyandiktan sonra disari cik hafif trmpo bi 5 10 dk kosu yap gelincede cok azda olsa mekik cek 2*20 gibi bu gun icindeki metobolizma hizini arttircaktir .
    2.si yine yesil cay (ılık olacak ) ama spor salonuna gitmeden yarim saat once ic bunu atlama yesil cay icerek spor yaptiginda normaline gore daha fazla ter attigini ve idrarindaki toksin miktarinin arttigini goreceksin.
    3.su klasik olacak ama bol bol u ic ozellikle kardiyo aninda 1.5 litre ic az az ama sık sık agiz kuruyken yag yakamassin. Gun icindede 3 4 litre su tuket.
    4. Yemeklerinde bol bol acı pul biber kullan .
    5.gunluk 1 elma ye.
    6. Gun icinde bi fincan 0şekerli türk kahvesi iç.
    Ve en onemlisi alt karin bel tarafindaki yagi eritmenin orayi sikilastirmanin yolu yagsiz yogurttan geciyomus


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  3. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.196
    Beğenileri:
    3.248
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Kilo verme bölümünü inceleyiniz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş